Jesu li maline keto?

Odgovor: Sve dok je u umjerenim količinama, maline se mogu prilagoditi keto dijeti.
Ketometar: 4
Maline

Dodajte malu količinu malina u svoj sedmični meni kako biste zadovoljili svoje sladokusce!

Jedna šoljica svežih malina ima oko 7 g neto ugljenih hidrata. To je poprilična količina, iako su maline jedno od voća koje najviše voli keto. Takođe su bogate vitaminom A, vitaminom C i folnom kiselinom. Iako slične nutrijente možete dobiti iz mesa hranjenog travom i povrća bez škroba, ponekad vam je potrebno samo malo voća u životu. Osim toga, istraživanja pokazuju da maline smanjiti upalu i ojačati vaš imunološki sistem.

Svježe maline su odlična užina same za sebe, ali se dodaju i mnogim ukusnim keto desertima poput kolač od sira y sladoled.

Iako su svježe maline keto, sušene maline i sok od maline nisu. Sadrže skrivene šećere i manje nutrijenata od svježih malina, pa ih je najbolje izbjegavati u potpunosti.

Prehrambene informacije

Veličina serviranja: 1 šolja

ime hrabrost
Neto ugljeni hidrati 6,7 G
Masti 0.8 G
Protein 1,5 G
Ukupno ugljeni hidrati 14,7 G
Vlakna 8.0 G
Kalorije 64

Izvor: USDA

Vlasnik ovog portala, esketoesto.com, učestvuje u Amazon EU Affiliate Programu i ulazi putem povezanih kupovina. Odnosno, ako odlučite kupiti bilo koju stavku na Amazonu putem naših veza, to vas ništa ne košta, ali Amazon će nam dati proviziju koja će nam pomoći da financiramo web. Sve veze za kupovinu uključene u ovu web stranicu, koje koriste / buy / segment, namijenjene su web stranici Amazon.com. Amazon logo i brend su vlasništvo Amazona i njegovih saradnika.