Odgovor: Sa 4.9 g neto ugljikohidrata po porciji, guava je jedno od rijetkih keto kompatibilnih voća.
Guava sadrži 4,9 g neto ugljikohidrata za svaku porciju (jedan komad). Iako se radi o priličnoj količini, guava je i dalje jedno od najkompatibilnijih voća koje možete pronaći ako ste na keto dijeti.
Iako je svježa guava na ketogenoj dijeti, ne biste trebali konzumirati konzerviranu ili sušenu guavu jer sadrže ogromne količine šećer dodao da se koristi kao konzervans.
Vitamini i nutrijenti
Guava sadrži 140 posto preporučena dnevna količina vitamina C, esencijalni antioksidans koji može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 guava, obična
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 4.9 G |
| Masti | 0,5 G |
| Protein | 1,4 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 7,9 G |
| Vlakna | 3,0 G |
| Kalorije | 37 |
Izvor: USDA
