Keto সক্রিয় চারকোল? কিভাবে এই সম্পূরক সত্যিই কাজ করে?

অনেক মানুষ সক্রিয় কার্বন সম্পর্কে উত্তেজিত. এই সম্পূরকটিকে ডিটক্সিফিকেশন, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, দাঁত সাদা করা এবং আরও অনেক কিছুতে সাহায্য করার জন্য বলা হয়।

তারা হয় অনুমানের কাঠকয়লা সম্পূরক গ্রহণের সুবিধা। কিন্তু বিজ্ঞান কি বলে?

প্রারম্ভিকদের জন্য, তিনি বলেছেন যে সক্রিয় কাঠকয়লার বড় ডোজ ড্রাগ-প্ররোচিত বিষাক্ততা হ্রাস করতে পারে ( ¹ ).

অন্যান্য সুবিধা সম্পর্কে কি? কম পরিষ্কার.

এই নিবন্ধে, আপনি সক্রিয় কাঠকয়লার ভিতরের স্কুপ পাবেন: সম্ভাব্য সুবিধা, ঝুঁকি এবং এই সম্পূরকটি স্বাস্থ্যকর কিটো ডায়েটের অংশ কিনা। সুখী শেখা.

সক্রিয় কার্বন কি?

কাঠকয়লা হল একটি কালো, কার্বন-ভিত্তিক পদার্থ যা নারকেলের খোসা, পিট বা অন্যান্য বিভিন্ন উপকরণ পোড়ানোর পরে অবশিষ্ট থাকে। কয়লা ধুলো উচ্চ তাপমাত্রার গ্যাসের সংস্পর্শে আসার মাধ্যমে "সক্রিয়" হয়।

আপনি এখন চারকোল সক্রিয় করেছেন, নিয়মিত কাঠকয়লার একটি ছোট, আরও ছিদ্রযুক্ত সংস্করণ। এর বর্ধিত পোরোসিটির কারণে, সক্রিয় কার্বন সহজেই অন্যান্য যৌগের সাথে আবদ্ধ হয় ( ² ).

এই বাধ্যতামূলক ক্রিয়া, যাকে শোষণ বলা হয়, তাই সক্রিয় কাঠকয়লা সাধারণত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে বিষ, ওষুধ এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে ব্যবহৃত হয়।.

সক্রিয় কাঠকয়লার ঔষধি ইতিহাস 1.811 সালের দিকে, যখন ফরাসি রসায়নবিদ মিশেল বার্ট্রান্ড আর্সেনিক বিষাক্ততা প্রতিরোধে সক্রিয় কাঠকয়লা গ্রহণ করেছিলেন। প্রায় 40 বছর পরে, 1.852 সালে, অন্য একজন ফরাসি বিজ্ঞানী কাঠকয়লা দিয়ে স্ট্রাইকাইন বিষ প্রতিরোধ করেছিলেন বলে অভিযোগ।

আজ, একক-ডোজ অ্যাক্টিভেটেড চারকোল (SDAC) ওষুধের ওভারডোজ এবং নেশার জন্য একটি সাধারণ চিকিত্সা হিসাবে রয়ে গেছে। যাইহোক, 1.999 থেকে 2.014 পর্যন্ত: বিষ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলিতে SDAC ব্যবহার 136.000 থেকে 50.000-এ নেমে এসেছে ( ³ ).

কেন এই পতন? সম্ভবত কারণ:

1. সক্রিয় চারকোল থেরাপি ঝুঁকি বহন করে।
2. SDAC এখনও এর কার্যকারিতা প্রমাণ করতে পারেনি।

আপনি এক মুহূর্তে কাঠকয়লার ঝুঁকি সম্পর্কে আরও শিখবেন। তবে প্রথমে, সক্রিয় কার্বন কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আরও কিছু বিজ্ঞান।

সক্রিয় কার্বন ঠিক কি করে?

সক্রিয় কার্বনের বিশেষ শক্তি হল শোষণের শক্তি। করো না শোষণ, হ্যাঁ সত্যিই শোষণ.

শোষণ বলতে একটি পৃষ্ঠে অণুর (তরল, গ্যাস বা দ্রবীভূত কঠিন) আনুগত্যকে বোঝায়। অ্যাক্টিভেটেড কার্বন, ছিদ্রযুক্ত যেমনই হোক না কেন, পদার্থগুলিকে মেনে চলার জন্য একটি বৃহৎ পৃষ্ঠ এলাকা রয়েছে।

আপনি যখন সক্রিয় কাঠকয়লা পান করেন, বিদেশী পদার্থ শোষণ করে (জেনোবায়োটিকস বলা হয়) আপনার অন্ত্রে। অ্যাক্টিভেটেড চারকোল নির্দিষ্ট জেনোবায়োটিকের সাথে অন্যদের তুলনায় অনেক ভালো আবদ্ধ হয় ( ⁴ ).

এই যৌগগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাসিটামিনোফেন, অ্যাসপিরিন, বারবিটুরেটস, ট্রাইসাইক্লিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য ফার্মাসিউটিক্যালস। যাইহোক, সক্রিয় কার্বন কার্যকরভাবে অ্যালকোহল, ইলেক্ট্রোলাইট, অ্যাসিড বা ক্ষারীয় পদার্থকে আবদ্ধ করে না ( ⁵ ).

যেহেতু এটি অন্ত্রে বিদেশী পদার্থকে আবদ্ধ করে, তাই সক্রিয় কাঠকয়লা সাধারণত মাদকের বিষাক্ততা বা নেশার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। অনেক বিষ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র এই সম্পূরকটিকে প্রথম লাইনের থেরাপি হিসাবে হাতে রাখে।

যদি আপনি ভাবছিলেন, কাঠকয়লা আপনার শরীরে শোষিত হয় না। অন্য কথায়, এটি কেবল আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়, পথে পদার্থের সাথে আবদ্ধ হয় ( ⁶ ).

এই কারণে, সক্রিয় কাঠকয়লা গ্রহণ থেকে বিষাক্ততার কোন ঝুঁকি নেই। কিন্তু এর মানে এই নয় যে কোন ঝুঁকি বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

এগুলো পরে কভার করা হবে। পরবর্তী সম্ভাব্য সুবিধা আছে.

গুরুতর বিষাক্ততার জন্য সক্রিয় কার্বন

মনে রাখবেন যে বিষ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলি বছরে হাজার হাজার বার সক্রিয় কাঠকয়লা ব্যবহার করে। তারা ক্ষতিকারক পদার্থের শরীরকে দূষিত করার ক্ষমতার জন্য কাঠকয়লা ব্যবহার করে।

পর্যবেক্ষণমূলক তথ্যের উপর ভিত্তি করে, এই এজেন্টগুলির মধ্যে রয়েছে কার্বামাজেপাইন, ড্যাপসোন, ফেনোবারবিটাল, কুইনিডিন, থিওফাইলিন, অ্যামিট্রিপটাইলাইন, ডেক্সট্রোপ্রোপক্সিফেন, ডিজিটক্সিন, ডিগক্সিন, ডিসোপাইরামাইড, নাডোলল, ফিনাইলবুটাজোন, ফেনাইটোইন, পিরোক্সিন, অ্যাসিড, ডুলোপিন, অ্যাসিড, অ্যামিট্রিপটিলাইন ভেরাপামিল ( ⁷ ).

এখনো এখানে? ঠিক আছে ভালো.

বর্তমান নির্দেশিকা অনুসারে, সক্রিয় কাঠকয়লা অবাঞ্ছিত পদার্থ গ্রহণের এক ঘন্টার মধ্যে পরিচালনা করা উচিত। ডোজগুলি বেশ বড়: একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য 100 গ্রাম পর্যন্ত, 25 গ্রামের প্রাথমিক ডোজ সহ ( ⁸ ).

এর কার্যকারিতার প্রমাণ, তবে, ঠিক A গ্রেড নয়। বরং, সক্রিয় কাঠকয়লার ক্ষেত্রে প্রাথমিকভাবে পর্যবেক্ষণমূলক ডেটা এবং কেস রিপোর্টের উপর ভিত্তি করে।

গুরুতর বিষাক্ততার প্রতিষেধক হিসাবে সক্রিয় কাঠকয়লা সুপারিশ করার আগে আরও শক্তিশালী ক্লিনিকাল ট্রায়াল (ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা) প্রয়োজন।.

সক্রিয় চারকোলের অন্যান্য সম্ভাব্য সুবিধা

সক্রিয় কাঠকয়লার প্রমাণ এখান থেকে দুর্বল হয়ে যায়, তবে এটি এখনও উল্লেখ করার মতো। সব পরে, অনেক মানুষ জরুরী ডিটক্সিফিকেশন ছাড়া অন্য কারণে এই নিরামিষ পরিপূরক গ্রহণ.

এখানে কিছু অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যা কাঠকয়লা দিতে পারে:

1. কিডনির স্বাস্থ্য: সক্রিয় কাঠকয়লা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের উন্নতির জন্য ইউরিয়া এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থকে আবদ্ধ করতে পারে। এই সুবিধার জন্য মুষ্টিমেয় মানব প্রমাণ রয়েছে, তবে কোনও শক্তিশালী ক্লিনিকাল ট্রায়াল নেই ( ⁹ ).
2. কোলেস্টেরল কম: 1.980-এর দশকের দুটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে সক্রিয় কাঠকয়লার বড় ডোজ (16 থেকে 24 গ্রাম) গ্রহণ করলে তা LDL এবং মোট কোলেস্টেরল কমাতে পারে। কিন্তু যেহেতু উভয় অধ্যয়নের প্রতিটিতে মাত্র সাতটি বিষয় ছিল: এই ফলাফলগুলিকে কয়লা দিয়ে নিন।
3. মাছের গন্ধ দূর করুন: অল্প সংখ্যক মানুষ ট্রাইমেথাইলামাইন (TMA) কে ট্রাইমেথাইলামাইন এন-অক্সাইড (TMAO) তে রূপান্তর করতে অক্ষম এবং দুর্ভাগ্যবশত মাছের গন্ধ পান। একটি সমীক্ষায়, সাতজন জাপানীকে এই অবস্থা (টিএমএউ বলা হয়) 1,5 দিনের জন্য প্রতিদিন 10 গ্রাম সক্রিয় কাঠকয়লা দেওয়া "প্রস্রাবের মুক্ত TMA ঘনত্ব হ্রাস করে এবং কাঠকয়লা প্রশাসনের সময় স্বাভাবিক মানগুলিতে TMAO ঘনত্ব বৃদ্ধি করে" ( ¹⁰ ) সংক্ষেপে: কম TMA, কম মাছের গন্ধ।
4. দাঁত সাদা করা: যদিও কয়লা করতে পারেন দাঁতে যৌগিক পদার্থের সাথে আবদ্ধ হয় এবং একটি ঝকঝকে প্রভাব সৃষ্টি করে, এই দাবিকে সমর্থন করার জন্য কোন কঠোর প্রমাণ নেই।
5. জল পরিস্রাবণ: অনেক জল পরিস্রাবণ ব্যবস্থা সক্রিয় কার্বন ব্যবহার করে কারণ এটি সীসা, ক্যাডমিয়াম, নিকেল এবং ক্রোমিয়ামের মতো ভারী ধাতুর সাথে আবদ্ধ হয়, কার্যকরভাবে জল পরিষ্কার করে। তবে, কাঠকয়লা-প্ররোচিত ভারী ধাতু ডিটক্সিফিকেশন মানবদেহে ঘটে কিনা তা স্পষ্ট নয়।

দ্রুত নোট একটি দম্পতি. কেউ কেউ দাবি করেন যে সক্রিয় কাঠকয়লা একটি "হ্যাংওভার নিরাময়" কিন্তু যেহেতু কাঠকয়লা অ্যালকোহল শোষণ করে না, তাই এই দাবিটি নিরাপদে খারিজ করা যেতে পারে (¹¹).

রক্তে শর্করা কমানোর বিষয়ে কী? সেই দাবিও খারিজ হতে পারে।

অ্যাক্টিভেটেড চারকোল টাইপ 57 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত 2 জন রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রায় কোনও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেনি বলে দেখানো হয়েছে৷ এবং যদি আপনি ভাবছিলেন: সক্রিয় কাঠকয়লা আপনার অন্ত্রে চিনির শোষণকে আবদ্ধ করে বা কমিয়ে দেয় এমন কোনও প্রমাণ নেই৷

সক্রিয় কার্বন ঝুঁকি

এখন সক্রিয় কার্বনের অন্ধকার দিকের জন্য। এটি বিষাক্ত নাও হতে পারে, তবে এটি ঝুঁকি বহন করে।

উদাহরণস্বরূপ, সক্রিয় কাঠকয়লার বিপুল সংখ্যক ফার্মাসিউটিক্যালস ( ¹² ) এর কারণ হল কাঠকয়লা এই ওষুধগুলির সাথে আবদ্ধ হয় এবং তাদের উদ্দেশ্যমূলক প্রভাবগুলিকে দমন করতে পারে।

অর্ধচেতন রোগীদের ক্ষেত্রে সক্রিয় কাঠকয়লাও এড়ানো উচিত। এটি বমির উপর আকাঙ্খা বা দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে ( ¹³ ).

পরিশেষে, অন্ত্রের প্রতিবন্ধকতাযুক্ত ব্যক্তিদের কাঠকয়লা এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এই পরিপূরক গ্রহণ করলে অন্ত্রের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়তে পারে।

এই ঝুঁকিগুলি ছাড়াও, এখানে সক্রিয় কাঠকয়লা খাওয়ার কিছু সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে:

• ছুড়ে ফেলেছে।
• বিবমিষা।
• গ্যাস।
• ফোলাভাব ২।
• কালো মল

বেশিরভাগ লোক এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করেন না, তবে যারা করেন তাদের টেবিলে এই সম্পূরকটি রাখা উচিত।

আপনি সক্রিয় কার্বন প্রয়োজন?

আপনি যদি এই পর্যন্ত পড়ে থাকেন তবে সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যেই এই প্রশ্নের উত্তর জানেন।

না, সক্রিয় কাঠকয়লা আপনার স্বাস্থ্য-সচেতন জীবনধারার অংশ হতে হবে না।.

প্লাগইন যেমন: শট detox কয়লা rancher এগুলো কোনো কাজেই আসে না।

যদিও সক্রিয় কাঠকয়লা গুরুতর ওষুধের মাত্রাতিরিক্ত মাত্রা থেকে মুক্তি দিতে পারে, তবে এমন কোন ভাল বিজ্ঞান নেই যা প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য এই সম্পূরকের সুপারিশ করে।

ধরা যাক, উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটিতে আছেন পুরো খাদ্য কেটোজেনিক খাদ্য আপনি প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি, চারণভূমিতে উত্থিত মাংস এবং জৈব শাকসবজি খান এবং প্রক্রিয়াজাত আবর্জনা এবং পরিশোধিত চিনি এড়িয়ে যান যেমন এটি আপনার কাজ।

পারফেক্ট। আপনি জনসংখ্যার 99% এর চেয়ে ভাল করছেন।

পরিপূরকগুলি আপনার ভাল স্বাস্থ্যের গোপনীয়তা নয়। এটি আপনার খাদ্য, ব্যায়াম এবং ঘুমের রুটিন।

তবে ধরা যাক আপনি যেভাবেই হোক সক্রিয় কাঠকয়লা চেষ্টা করতে চান। কখন এটা উপযুক্ত হতে পারে?

ঠিক আছে, আপনি ভারী ধাতু অপসারণের জন্য সক্রিয় কাঠকয়লা নিতে পারেন, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কেবল আপনার অন্ত্র থেকে সেগুলি গ্রহণ করেছেন।

কল্পনা করুন আপনি এইমাত্র সোর্ডফিশের একটি বিশাল ফিলেট খেয়েছেন, একটি মাছ যা উচ্চ মাত্রার নিউরোটক্সিক পারদ থাকার জন্য কুখ্যাত। আপনার খাবারের পরে, আপনি আপনার অন্ত্রে থাকা পারদের কিছু "পরিষ্কার" করতে কয়েকটি সক্রিয় চারকোল ক্যাপসুল নেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন।

স্পষ্ট করে বলতে গেলে, এটি আপনার নিজের ছোট পরীক্ষা, এবং সক্রিয় কার্বনের এই ব্যবহারকে সমর্থন করার জন্য কোনও ভাল ডেটা নেই। কিন্তু তাত্ত্বিকভাবে, পারা ফাংশন

যাইহোক, সক্রিয় কাঠকয়লা একটি সম্পূরক হিসাবে দেখা উচিত অ্যাডহক, একটি দৈনন্দিন বড়ি মত না.

আপনার দৈনন্দিন পরিপূরক পদ্ধতির জন্য বিবেচনা করার জন্য আরও ভাল বিকল্প রয়েছে।

কি পরিপূরক পরিবর্তে যোগ করতে

আপনার খাদ্য, ব্যায়াম এবং ঘুম পরিচালনা করার পরে, আপনি কিছু সম্পূরক গ্রহণ করে এটি উন্নত করতে চাইতে পারেন।

কিছু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, এটা সত্য, আছে অনেক কিছু সক্রিয় কার্বন থেকে তাদের পিছনে আরো প্রমাণ.

তাদের স্বাস্থ্য সুবিধার সংক্ষিপ্ত বিবরণ সহ এখানে কিছু প্রস্তাবিত সম্পূরক রয়েছে:

#1: মাছের তেল বা ক্রিল তেল

মাছ এবং ক্রিল তেল উভয়েই ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড EPA এবং DHA ধারণ করে, যা প্রদাহের স্বাস্থ্যকর মাত্রা বজায় রাখতে এবং জ্ঞানীয় ফাংশন সমর্থন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

দুটি তেলের মধ্যে ক্রিল তেলের প্রান্ত থাকতে পারে। কারণ ক্রিল তেলে ফসফোলিপিড নামক অণু থাকে, যা ওমেগা-৩ এর জৈব উপলভ্যতা উন্নত করে বলে মনে হয়। আরও ফসফোলিপিড, ভালো শোষণ ( ¹⁴ ).

এই কেটো ক্রিল তেলের ফর্মুলেশনটিতে অ্যাস্টাক্সানথিনও রয়েছে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে ( ¹⁵ ).

#2: প্রোবায়োটিক

যখন অন্ত্রের স্বাস্থ্যের কথা আসে, তখন প্রোবায়োটিক হল প্রথম সম্পূরক যা মনে আসে।

সর্বাধিক অধ্যয়ন করা উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলি ল্যাকটোব্যাসিলাস এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়াম জেনার থেকে আসে এবং এই বংশের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের সহায়ক স্ট্রেন রয়েছে।

প্রোবায়োটিক ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• তারা অন্ত্রের প্রদাহ কমায়।
• তারা মেজাজ উন্নত করে।
• তারা অন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
• তারা ইমিউন ফাংশন উদ্দীপিত.

এটি চেষ্টা করার মতো, বিশেষ করে যদি আপনার বিদ্যমান অন্ত্রের সমস্যা থাকে।

#3: ইলেক্ট্রোলাইটস

আপনি একজন ক্রীড়াবিদ হন বা শুধু প্রচুর ঘামেন না কেন, আপনার রুটিনে ইলেক্ট্রোলাইট যোগ করার কথা বিবেচনা করা উচিত।

যখন আপনি ঘামেন, আপনি সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ক্লোরাইড হারান, আপনার জীবনের প্রতিটি জাগ্রত মুহুর্তে তরল ভারসাম্য, পেশী সংকোচন এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজগুলি।

তাদের ফিরিয়ে রাখা একটি ভাল ধারণা। সৌভাগ্যবশত, একটি সুগঠিত ইলেক্ট্রোলাইট সম্পূরক এটি সহজ করে তোলে।

এমনকি আপনি খুব সক্রিয় না হলেও, ইলেক্ট্রোলাইটগুলি সহায়ক হতে পারে কারণ আপনি কেটোজেনিক ডায়েটের সাথে সামঞ্জস্য করেন। আসলে, কেটো ফ্লুর অনেক ক্ষেত্রেই সম্ভবত ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতির ঘটনা!

টেকঅ্যাওয়ে: সক্রিয় চারকোল থেকে অনেক কিছু আশা করবেন না

তাই। আপনার কি সক্রিয় কাঠকয়লা গ্রহণ করা উচিত?

আপনি এটি চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু বেশি আশা করবেন না। এই সম্পূরক উপর কোন ভাল বিজ্ঞান আছে.

কাঠকয়লা গুরুতর বিষাক্ততার ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এর বাইরেও: জুরি বাইরে।

পরিবর্তে, আপনার খাদ্য, ব্যায়াম এবং ঘুমের উপর ফোকাস করুন। এবং আপনি যদি পরিপূরক গ্রহণ করতে চান, কাঠকয়লা খোঁজার আগে ক্রিল তেল, প্রোবায়োটিক বা ইলেক্ট্রোলাইটগুলি সন্ধান করুন।