বরইয়ের প্রতিটি পরিবেশনে (1 বরই) 6.6 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ, তবে বরই এখনও আপনি খুঁজে পেতে পারেন এমন সবচেয়ে কেটো-বান্ধব ফলগুলির মধ্যে একটি।
যদিও তাজা বরই কেটো ডায়েটে মানানসই, টিনজাত বা শুকনো বরই নয়। প্যাকেজ করা বরই টন আছে চিনি যোগ করেছেন যে নির্মাতারা সংরক্ষণকারী হিসাবে ব্যবহার করে।
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশন আকার: 1 মাঝারি বরই (66 গ্রাম পিট করা)
নাম | বীরত্ব |
---|---|
নেট কার্বোহাইড্রেট | 6.6 গ্রাম |
greases | 0,2 গ্রাম |
প্রোটিন | 0,5 গ্রাম |
মোট কার্বোহাইড্রেট | 7,5 গ্রাম |
তন্তু | 0.9 গ্রাম |
ক্যালোরি | 30 |
উৎস: ইউএসডিএ