কালো মটরশুটি দুর্ভাগ্যবশত কেটো ডায়েটের সাথে বেমানান। মাত্র এক কাপ কালো মটরশুটিতে 91 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা একটি সাইড ডিশের জন্য প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট।
আপনার আকাঙ্ক্ষা মেটানোর জন্য যদি আপনার একটি শিম খাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে চেষ্টা করুন কালো সয়াবিন যা কেটোজেনিক ডায়েটের সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ। এগুলিতে প্রোটিন বেশি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি এবং প্রতি কাপে মাত্র 2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে।
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
নাম | বীরত্ব |
---|---|
নেট কার্বোহাইড্রেট | 90,9 গ্রাম |
greases | 2,8 গ্রাম |
প্রোটিন | 41,9 গ্রাম |
মোট কার্বোহাইড্রেট | 121,0 গ্রাম |
তন্তু | 30,1 গ্রাম |
ক্যালোরি | 662 |
উৎস: ইউএসডিএ