Отговор: С 4.9 g нетни въглехидрати на порция, гуава е един от малкото плодове, съвместими с кето.
Гуава съдържа 4,9 g нетни въглехидрати за всяка порция (едно парче). Въпреки че е значително количество, гуава все още е един от най-съвместимите плодове, които можете да намерите, ако сте на кето диета.
Въпреки че прясната гуава е на кетогенната диета, не трябва да консумирате консервирана или сушена гуава, тъй като те съдържат огромни количества захар добавя, че се използва като консервант.
Витамини и хранителни вещества
Гуава съдържа 140% от препоръчителна дневна стойност на витамин С, основен антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 гуава, общ
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 4.9 г |
| греси | 0,5 г |
| протеин | 1,4 г |
| Общо въглехидрати | 7,9 г |
| влакно | 3,0 г |
| калории | 37 |
Fuente: USDA
