Отговор: Черният боб не е съвместим с кето, тъй като е с много високо съдържание на въглехидрати.
Черният боб за съжаление е несъвместим с кето диетата. Само една чаша черен боб съдържа огромните 91 грама нетни въглехидрати, което е огромно количество въглехидрати за гарнитура.
Ако трябва да ядете боб, за да задоволите желанието си, опитайте черна соя които са напълно съвместими с кетогенната диета. Те са с високо съдържание на протеини, с високо съдържание на антиоксиданти и съдържат само 2 g нетни въглехидрати на чаша.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 90,9 г |
| греси | 2,8 г |
| протеин | 41,9 г |
| Общо въглехидрати | 121,0 г |
| влакно | 30,1 г |
| калории | 662 |
Fuente: USDA
