Рэцэпт укусаў прывідаў на Хэлоўін

Калі вы знаходзіцеся на кетогенной дыеце, ноч Хэлоўіна можа ператварыцца ў кашмар вашага існавання. Вы можаце сабе ўявіць, колькі цукру ў гэтай пластыкавай гарбузе, поўнай цукерак? Гэта будзе цяжкая ноч.

Калі вы ласуны, то ў гэты час года вам, магчыма, прыйдзецца крыху папрацаваць. Гэтыя міні-тарцікі-прывіды або ўкусы прапануюць ідэальную кето-альтэрнатыву цукрам прысмакаў і прысмакаў, якіх шмат у ноч Хэлоўіна.

І калі вы плануеце наведаць вечарыну на Хэлоўін, гэтыя ўкусы прывідаў - выдатнае задавальненне. Іх падрыхтоўка займае ўсяго 15 хвілін, а затым гадзіну, каб застыць у халадзільніку.

Гэтыя міні-тарты-прывіды на Хэлоўін:

• Салодкая.
• Пушыстыя.
• Здавальняюча.
• Смачна

Асноўнымі інгрэдыентамі з'яўляюцца:

• Калаген парашок.
• Сметанковы сыр.
• Тоўстыя сліўкі.

Карысць прывідных укусаў тварожнага кексу для здароўя

№ 1: дапамога супраць метабалічнага сіндрому

Можа здацца дзіўным, што гэтыя маленькія пірожныя-прывіды могуць прынесці карысць для здароўя, абараняючы ад захворванняў, звязаных з метабалічным сіндромам, але доказы ёсць у інгрэдыентах.

Адным з галоўных пераваг кетогенной дыеты з'яўляецца багацце карысных тлушчаў, якія вы можаце дадаваць у свае стравы і рэцэпты. У гэтых міні-тарціках-прывідах не толькі адсутнічаюць інгрэдыенты, якія павышаюць узровень цукру ў крыві, але таксама багатыя інгрэдыентамі, якія спрыяюць абмену рэчываў, такімі як сметанковае масла.

У той час як тлушч, у цэлым, можа забяспечыць мноства пераваг для здароўя, сметанковае маслаУ прыватнасці, гэта багатая крыніца тоўстых кіслот, вядомай як кан'югаваная лінолевая кіслата (CLA).

Даследаванні паказваюць, што CLA можа дапамагчы вашаму арганізму, абараняючы яго ад дыябету, сардэчных захворванняў, атлусцення і нават рака ( ¹ ).

Нягледзячы на ​​тое, што яго механізмы ўсё яшчэ вывучаюцца, супрацьзапаленчая актыўнасць CLA можа быць адказнай за некаторыя з яго ўмацавання здароўя ( ² ).

№ 2: спрыяйце здаровай скуры

Ежа, якой вы корміце сваё цела, можа аказаць непасрэдны ўплыў на здароўе вашай скуры. Ужыванне ў ежу прадуктаў з суцэльнага збожжа, багатых антыаксідантамі, хутчэй за ўсё, прывядзе да больш здаровага колеру асобы, чым спажыванне апрацаваных прадуктаў, багатых цукрам.

Аднак некаторыя крыніцы харчавання выводзяць здароўе скуры на наступны ўзровень, і адным з іх з'яўляецца калаген.

Пад бачным пластом вашай скуры знаходзіцца матрыца бялкоў, якая называецца злучальнай тканінай. Унутры гэтай тканіны ёсць пазаклеткавай матрікс (ECM), які ўтрымлівае скуру разам, ствараючы цвёрды і эластычны выгляд.

З узростам ваш ECM пачынае трохі разбурацца, што прыводзіць да з'яўлення маршчын і страты эластычнасці.

Нягледзячы на ​​​​тое, што існуюць хірургічныя спосабы пазбегнуць гэтага, іншы больш натуральны варыянт - непасрэдна сілкаваць ваш ECM, спажываючы яго асноўны кампанент: калаген.

Даследаванні паказваюць, што чатыры тыдні калагена з'яўляюцца эфектыўным спосабам палепшыць характарыстыкі старэння скуры ( ³ ).

Чызкейк прывід кусае

Гэтыя пачастункі на Хэлоўін зманліва простыя. Яны не пякуцца і гатовыя да працы крыху больш за гадзіну.

• Час падрыхтоўкі: 15 хвілін
• Агульны час: 15 хвілін + 1 гадзіна застывання ў халадзільніку / маразільнай камеры.
• Прадукцыйнасць: 24 міні-куска чызкейка.

Ingredientes

Для скарыначак:

• 1 шклянку міндальнага мукі.
• 2 сталовыя лыжкі подсластітель Стевен.
• 1 дробка солі.
• 4 сталовыя лыжкі распаленага сметанковага масла.

Для начыння для сырніка:

• 225 г / 8 унцый сметанковага сыру, размякчанага
• ¾ шклянкі густых вяршкоў.
• ¼ шклянкі Стевен.
• 2 сталовыя лыжкі калагена.
• 2 чайныя лыжкі ванільнага экстракта.
• 2 сталовыя лыжкі несалодкіх шакаладных чыпсаў

Інструкцыі

1. Дадайце ўсе інгрэдыенты скарыначкі ў невялікую міску і змяшайце, пакуль алей не з'яднаецца і не змяшаецца. Падзяліце і ўцісніце 1 сталовую лыжку сумесі на дно формы для кексаў. Пастаўце ў халадзільнік або маразільную камеру для застывання, пакуль вы робіце начынне.
2. Каб зрабіць начынне для тварожніка, дадайце тоўстыя сліўкі ў міксер або вялікую міску. Ўзбівайце на высокай хуткасці да адукацыі цвёрдых пікаў. Адкласці.
3. У асобную вялікую міску дадайце сметанковы сыр, ваніль, подсластітель і калаген. Ўзбіце да лёгкай і пышнай масы. Дадаць узбітыя сліўкі.
4. Дастаньце скарыначкі з халадзільніка або маразільнай камеры і з дапамогай кандытарскага мяшка выкладзеце зверху сумесь сметанковага сыру ў прывіды. Дадайце дробку цёмнага шакаладу, каб зрабіць вочы-прывіды.
5. Пастаўце ў маразільную камеру на 1-2 гадзіны для застывання, пакуль вы не будзеце гатовыя падаваць іх.

nutrición

• Памер порцыі: 1 чызкейк.
• Каларыйнасць: 87.
• Тлушчы: 8 г.
• Вугляводы: 2 г (нета: 1 г).
• Валаконна: 1 г.
• Бялок: 2 г.

Ключавыя словы: Хэлоўін Чызкейк Прывід Укусы.