Адказ: Гуава з 4.9 г чыстых вугляводаў на порцыю з'яўляецца адным з нямногіх садавіны, сумяшчальных з кето.
Гуава змяшчае 4,9 г чыстых вугляводаў на кожную порцыю (адна штука). Нягледзячы на тое, што гэта значная колькасць, гуава па-ранейшаму застаецца адным з найбольш сумяшчальных садавіны, якія вы можаце знайсці, калі сядзіце на кето-дыеце.
Нягледзячы на тое, што свежая гуава знаходзіцца на кетогенной дыеце, вы не павінны ўжываць кансерваваную або сушаную гуаву, паколькі яны ўтрымліваюць велізарную колькасць цукар дадаў, што выкарыстоўваецца як кансервант.
Вітаміны і пажыўныя рэчывы
Гуава змяшчае 140% рэкамендуемая сутачная норма вітаміна С, неабходны антыаксідант, што можа дапамагчы прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 гуава, звычайная
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 4.9 г |
| Тлушч | 0,5 г |
| Вавёрка | 1,4 г |
| Усяго вугляводаў | 7,9 г |
| валакно | 3,0 г |
| Каларыйнасць | 37 |
