Keto aktivləşdirilmiş kömürdürmü? Bu əlavə həqiqətən necə işləyir?

Bir çox insan aktivləşdirilmiş karbon haqqında həyəcanlanır. Bu əlavənin detoksifikasiya, bağırsaq sağlamlığı, dişlərin ağardılması və s. ilə kömək etdiyi deyilir.

Bunlardır fərziyyələr kömür əlavələrinin qəbulunun faydaları. Bəs elm nə deyir?

Yeni başlayanlar üçün o deyir ki, böyük dozalarda aktivləşdirilmiş kömür dərmanın səbəb olduğu toksikliyi azalda bilər ( 1 ).

Bəs digər faydalar haqqında nə demək olar? daha az aydındır.

Bu yazıda siz aktivləşdirilmiş kömür haqqında məlumat əldə edəcəksiniz: potensial faydalar, risklər və bu əlavənin sağlam keto pəhrizinin bir hissəsi olub-olmaması. Xoşbəxt öyrənmə.

Aktivləşdirilmiş kömür nədir?

Kömür kokos qabıqlarının, torfun və ya müxtəlif digər materialların yandırılmasından sonra qalan qara, karbon əsaslı bir maddədir. Kömür tozu yüksək temperaturlu qazların təsiri ilə "aktivləşir".

İndi aktivləşdirilmiş kömürə sahibsiniz, adi kömürün daha kiçik, daha məsaməli bir versiyası. Gücləndirilmiş məsaməliliyinə görə aktivləşdirilmiş karbon digər birləşmələrə asanlıqla bağlanır ( 2 ).

Adsorbsiya adlanan bu bağlayıcı hərəkət, mədə-bağırsaq traktından zəhərləri, dərmanları və digər toksinləri çıxarmaq üçün aktivləşdirilmiş kömürdən istifadə edilməsinin səbəbidir..

Aktivləşdirilmiş kömürün müalicəvi tarixi 1.811-ci ildə fransız kimyaçısı Mişel Bertrandın arsen toksikliyinin qarşısını almaq üçün aktivləşdirilmiş kömür qəbul etdiyi vaxtdan başlayır. Təxminən 40 il sonra, 1.852-ci ildə başqa bir fransız alimi, striknin zəhərini kömürlə qarşısını aldığını iddia etdi.

Bu gün tək dozalı aktivləşdirilmiş kömür (SDAC) dərmanların həddindən artıq dozası və intoksikasiya üçün ümumi müalicə üsulu olaraq qalır. Bununla belə, 1.999-cu ildən 2.014-cü ilə qədər: Zəhərlə mübarizə mərkəzlərində SDAC istifadəsi 136.000-dən 50.000-ə düşdü ( 3 ).

Niyə bu azalma? Yəqin ki, ona görə:

  1. Aktivləşdirilmiş kömür terapiyası risklər daşıyır.
  2. SDAC hələ öz effektivliyini sübut etməyib.

Bir anda kömürün riskləri haqqında daha çox öyrənəcəksiniz. Ancaq əvvəlcə aktivləşdirilmiş karbonun necə işlədiyinə dair bir az daha çox elm.

Aktivləşdirilmiş karbon tam olaraq nə edir?

Aktivləşdirilmiş karbonun xüsusi gücü adsorbsiya gücüdür. etmə udma, Bəli, həqiqətən. Adsorbsiya.

Adsorbsiya molekulların (maye, qaz və ya həll olunmuş bərk) səthə yapışmasına aiddir. Aktivləşdirilmiş karbon, nə qədər məsaməli olsa da, maddələrin yapışması üçün geniş bir səth sahəsinə malikdir.

Aktivləşdirilmiş kömür qəbul etdikdə, yad maddələri adsorbsiya edir (xenobiotics adlanır) bağırsaqlarınızda. Aktivləşdirilmiş kömür bəzi ksenobiotiklərə digərlərindən daha yaxşı bağlanır ( 4 ).

Bu birləşmələrə asetaminofen, aspirin, barbituratlar, trisiklik antidepresanlar və bir sıra digər dərman vasitələri daxildir. Bununla belə, aktivləşdirilmiş karbon spirti, elektrolitləri, turşuları və ya qələvi maddələri effektiv şəkildə bağlamır ( 5 ).

Bağırsaqda yad maddələri bağladığı üçün aktivləşdirilmiş kömür adətən dərman toksikliyini və ya intoksikasiyasını müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bir çox zəhərə nəzarət mərkəzləri bu əlavəni birinci dərəcəli terapiya kimi əlində saxlayır.

Əgər maraqlanırsınızsa, kömür bədəninizə sorulmur. Başqa sözlə, o, sadəcə bağırsaqlarınızdan keçir, yol boyu maddələrə bağlanır ( 6 ).

Buna görə aktivləşdirilmiş kömür qəbul edərkən toksiklik riski yoxdur. Ancaq bu, heç bir risk və ya yan təsirin olmadığı demək deyil.

Bunlara daha sonra toxunulacaq. Sonrakı potensial faydalar.

Şiddətli toksiklik üçün aktivləşdirilmiş karbon

Unutmayın ki, zəhərlə mübarizə mərkəzləri ildə minlərlə dəfə aktivləşdirilmiş kömürdən istifadə edir. Bədəni zərərli maddələrdən təmizləmək qabiliyyətinə görə kömürdən istifadə edirlər.

Müşahidə məlumatlarına əsasən, bu agentlərə karbamazepin, dapson, fenobarbital, quinidin, teofillin, amitriptilin, dekstropropoksifen, digitoxin, diqoksin, disopiramid, nadolol, fenilbutazon, fenitoin, piroksikam, sotallamotproksin, piroksikam, sotallamotulet, amrigvalin, asidio-protoks, verapamil ( 7 ).

Hələ də burada? Yaxşı, yaxşı.

Mövcud qaydalara əsasən, aktivləşdirilmiş kömür arzuolunmaz maddənin qəbulundan sonra bir saat ərzində tətbiq edilməlidir. Dozalar olduqca böyükdür: böyüklər üçün 100 qrama qədər, başlanğıc doza 25 qramdır ( 8 ).

Bununla belə, onun effektivliyinə dair sübut dəqiq A dərəcəsi deyil. Əksinə, aktivləşdirilmiş kömür üçün vəziyyət əsasən müşahidə məlumatlarına və hal hesabatlarına əsaslanır.

Şiddətli toksiklik üçün antidot kimi aktivləşdirilmiş kömür tövsiyə edilməzdən əvvəl daha güclü klinik sınaqlara (ikiqat kor, plasebo nəzarətli tədqiqatlar) ehtiyac var..

Aktivləşdirilmiş Kömürün Digər Potensial Faydaları

Aktivləşdirilmiş kömür üçün dəlillər buradan zəifləyir, lakin hələ də qeyd etməyə dəyər. Axı, bir çox insanlar bu vegan əlavəsini təcili detoksifikasiyadan başqa səbəblərə görə qəbul edirlər.

Kömürün təqdim edə biləcəyi digər sağlamlıq faydaları bunlardır:

  1. Böyrək sağlamlığı: Aktivləşdirilmiş kömür xroniki böyrək xəstəliyini yaxşılaşdırmaq üçün karbamid və digər toksinləri bağlaya bilər. Bu fayda üçün bir neçə insan sübutu var, lakin sağlam klinik sınaqlar yoxdur ( 9 ).
  2. Aşağı xolesterol: 1.980-ci illərdən iki kiçik tədqiqat göstərir ki, böyük dozalarda aktivləşdirilmiş kömür (16-24 qram) qəbul etmək LDL və ümumi xolesterini aşağı sala bilər. Ancaq hər iki tədqiqatda hər birində yalnız yeddi mövzu olduğundan: Bu tapıntıları bir kömür dənəsi ilə götürün.
  3. Balıq qoxusunu aradan qaldırın: İnsanların kiçik bir hissəsi trimetilamin (TMA) trimetilamin N-oksidə (TMAO) çevirə bilmir və təəssüf ki, balıq qoxusu ilə nəticələnir. Bir araşdırmada, bu vəziyyətdə olan yeddi yapon insanına (TMAU adlanır) 1,5 gün ərzində gündə 10 qram aktivləşdirilmiş kömür vermək "sidikdə sərbəst TMA konsentrasiyasını azaldıb və kömür qəbulu zamanı TMAO konsentrasiyasını normal dəyərlərə yüksəltdi" ("( 10 ). Bir sözlə: daha az TMA, daha az balıq qoxusu.
  4. Dişlərin ağardılması: Kömür olsa da edə bilər dişlərdəki birləşmələrə bağlanır və ağardıcı təsirə səbəb olur, bu iddianı dəstəkləmək üçün ciddi bir dəlil yoxdur.
  5. Su filtrasiyası: Bir çox su filtrasiya sistemləri aktivləşdirilmiş karbondan istifadə edir, çünki o, qurğuşun, kadmium, nikel və xrom kimi ağır metallara bağlanaraq suyu effektiv şəkildə təmizləyir. Bununla belə, insan orqanizmində kömürün səbəb olduğu ağır metalların detoksifikasiyası baş verib-vermədiyi aydın deyil.

Bir neçə daha sürətli qeyd. Bəziləri aktivləşdirilmiş kömürün “asmadanı müalicə” olduğunu iddia edir, lakin kömür spirti absorbsiya etmədiyi üçün bu iddia etibarlı şəkildə rədd edilə bilər (11).

Qan şəkərini azaltmaq haqqında nə demək olar? Bu iddia da rədd edilə bilər.

57-ci tip diabetli 2 xəstədə aktivləşdirilmiş kömürün qan şəkərinin səviyyəsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərmədiyi göstərilmişdir.Və sizi maraqlandıran halda: aktivləşdirilmiş kömürün bağırsaqlarınızda şəkərin udulmasını bağladığına və ya azaldacağına dair heç bir sübut yoxdur.

Aktivləşdirilmiş Karbon Riskləri

İndi aktivləşdirilmiş karbonun qaranlıq tərəfi üçün. Zəhərli olmaya bilər, lakin risklər daşıyır.

Məsələn, aktivləşdirilmiş kömür çoxlu sayda dərman vasitəsi ilə potensial dərman qarşılıqlı təsirinə malikdir ( 12 ). Bunun səbəbi, kömürün bu dərmanlara bağlanması və onların nəzərdə tutulan təsirini boğmasıdır.

Yarı şüurlu xəstələrdə də aktivləşdirilmiş kömürdən qaçınmaq lazımdır. Bu, qusmanın özündə aspirasiya və ya boğulma riskini azaltmağa kömək edir ( 13 ).

Nəhayət, bağırsaq tıkanıklığı olan insanlara kömürdən qaçınmaq tövsiyə olunur, çünki bu əlavənin qəbulu bağırsaq zədələnməsi riskini artıra bilər.

Bu risklərə əlavə olaraq, aktivləşdirilmiş kömür qəbulunun bəzi ümumi yan təsirləri bunlardır:

  • Qusdu.
  • Xəstəlik.
  • Qaz.
  • Şişkinlik
  • qara nəcislər

Əksər insanlar bu yan təsirləri yaşamırlar, lakin bunu edənlər bu əlavəni masaya qoymalıdırlar.

Aktivləşdirilmiş karbona ehtiyacınız varmı?

Bura qədər oxumusunuzsa, yəqin ki, bu sualın cavabını artıq bilirsiniz.

Xeyr, aktivləşdirilmiş karbonun sağlamlığa diqqət yetirən həyat tərzinizin bir hissəsi olması lazım deyil..

Pluginlər kimi: shot detoks kömür ferması Onların heç bir faydası yoxdur.

Aktivləşdirilmiş kömür narkotiklərin həddindən artıq dozasını aradan qaldırsa da, bu əlavəni gündəlik istifadə üçün tövsiyə edən heç bir yaxşı elm yoxdur.

Məsələn, deyək ki, siz a bütün qida ketogenik pəhriz Siz çoxlu sağlam yağlar, otlaqda yetişdirilmiş ətlər və üzvi tərəvəzlər yeyirsiniz və işiniz kimi işlənmiş zibil və rafine şəkərdən çəkinirsiniz.

Mükəmməl. Siz əhalinin 99%-dən daha yaxşı işləyirsiniz.

Əlavələr sağlamlığınızın sirri deyil. Bu sizin pəhriziniz, məşqiniz və yuxu rejiminizdir.

Ancaq deyək ki, hər halda aktivləşdirilmiş kömürü sınamaq istəyirsiniz. Nə vaxt uyğun ola bilər?

Bəli, bağırsaqlarınızdan ağır metalları udduğunuzu düşünürsünüzsə, aktivləşdirilmiş kömür qəbul edə bilərsiniz.

Təsəvvür edin ki, siz neyrotoksik civə səviyyəsinin yüksək olması ilə məşhur olan böyük bir qılınc balığının filetosu yediniz. Yeməkdən sonra, bağırsaqlarınızdakı civənin bir hissəsini "təmizləmək" üçün bəzi aktivləşdirilmiş kömür kapsulları qəbul etməyi düşünə bilərsiniz.

Aydın olmaq üçün, bu sizin kiçik təcrübənizdir və aktivləşdirilmiş karbonun bu istifadəsini dəstəkləmək üçün yaxşı məlumat yoxdur. Amma nəzəri olaraq, bilər funksiya.

Bununla belə, aktivləşdirilmiş kömür əlavə olaraq nəzərdən keçirilməlidir ad hoc, gündəlik həb kimi deyil.

Gündəlik əlavə rejiminiz üçün nəzərə alınacaq daha yaxşı seçimlər var.

Bunun əvəzinə hansı əlavələr əlavə edilməlidir

Pəhrizinizi, məşqinizi və yatmağınızı idarə etdikdən sonra bəzi əlavələr alaraq onu yaxşılaşdırmaq istəyə bilərsiniz.

Bəzi pəhriz əlavələri, doğrudur, var çox şey onların arxasında aktivləşdirilmiş karbondan daha çox sübut var.

Sağlamlıq faydalarının qısa təsviri ilə birlikdə tövsiyə olunan bəzi əlavələr:

# 1: Balıq yağı və ya Krill yağı

Həm balıq, həm də krill yağı sağlam iltihab səviyyəsini saxlamaq və idrak funksiyasını dəstəkləmək üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları EPA və DHA ehtiva edir.

İki yağdan krill yağı kənar ola bilər. Bunun səbəbi krill yağının tərkibində fosfolipidlər adlanan molekulların olmasıdır ki, bu molekullar omeqa-3-lərin bioavailability artırır.Daha çox fosfolipidlər, daha yaxşı absorbsiya ( 14 ).

Bu Keto Krill Yağı tərkibi həmçinin dərinin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilən güclü antioksidant olan Astaksantin ehtiva edir. 15 ).

# 2: Probiyotiklər

Bağırsaq sağlamlığı dedikdə, ağla gələn ilk əlavə probiyotiklərdir.

Ən çox öyrənilmiş faydalı bakteriyalar Lactobacillus və Bifidobacterium cinsindən gəlir və bu cinslər içərisində müxtəlif faydalı suşlar var.

Probiyotiklər ( 16 ) ( 17 ) ( 18 ):

  • Bağırsaqda iltihabı azaldırlar.
  • Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırırlar.
  • Bağırsaq infeksiyaları ilə mübarizə aparırlar.
  • İmmunitet funksiyasını stimullaşdırırlar.

Xüsusilə mövcud bağırsaq problemləriniz varsa, cəhd etməyə dəyər.

№3: Elektrolitlər

İdmançı olmağınızdan və ya çox tərləmənizdən asılı olmayaraq, gündəlik işinizə elektrolitlər əlavə etməyi düşünməlisiniz.

Tərlədiyiniz zaman natrium, kalium, maqnezium, kalsium və xloridi, həyatınızın hər oyanıq anında maye balansını, əzələ daralmasını və beyin funksiyasını tənzimləmək üçün vacib olan mineralları itirirsiniz.

Onları geri qaytarmaq yaxşı bir fikirdir. Xoşbəxtlikdən, yaxşı hazırlanmış elektrolit əlavəsi bunu asanlaşdırır.

Çox aktiv olmasanız belə, ketogenik pəhrizə uyğunlaşdığınız zaman elektrolitlər faydalı ola bilər. Əslində, keto qripinin bir çox halları, ehtimal ki, elektrolit çatışmazlığı hallarıdır!

Paket: Aktivləşdirilmiş kömürdən çox şey gözləməyin

Belə ki. Aktivləşdirilmiş kömür qəbul etməlisiniz?

Siz cəhd edə bilərsiniz, amma çox şey gözləməyin. Bu əlavə haqqında yaxşı elm yoxdur.

Kömür ağır toksiklik hallarında kömək edə bilər, lakin bundan əlavə: münsiflər heyəti kənardadır.

Bunun əvəzinə pəhriz, idman və yuxuya diqqət yetirin. Əgər əlavələr qəbul etmək istəyirsinizsə, kömür axtarmazdan əvvəl krill yağı, probiyotiklər və ya elektrolitlər axtarın.

Bu portalın sahibi, esketoesto.com, Amazon Aİ Tərəfdaşlıq Proqramında iştirak edir və əlaqəli alışlar vasitəsilə daxil olur. Yəni, bizim linklərimiz vasitəsilə Amazonda hər hansı bir məhsul almaq qərarına gəlsəniz, bunun sizə heç bir dəyəri yoxdur, ancaq Amazon bizə interneti maliyyələşdirməyə kömək edəcək komissiya verəcək. Bu veb-saytda yer alan və / alış / seqmentindən istifadə edən bütün satınalma bağlantıları Amazon.com saytına yönəldilmişdir. Amazon loqosu və brendi Amazon və onun tərəfdaşlarının mülkiyyətidir.