Cavab: Adonis Portağal və Zerdeçal Xırtıldayan Braziliya Qoz Barları keto ilə məşğul olanlar üçün aşağı karbohidratlı əla alternativdir.
Təəssüf ki, hələ də keto pəhriz və intensiv idmanın uyğunsuz olduğunu düşünən çoxlu insan var. Bunun səbəbi, idman etmək və əzələ qazanmaq üçün karbohidratların tələb olunduğu fikri hələ də əhaliyə nüfuz edir. Baxmayaraq ki Bunun tamamilə doğru olmadığını göstərən elmi araşdırmalar var.
Beləliklə, keto pəhrizi ilə birlikdə idmanla məşğul olan insanlardansınızsa və həmçinin protein barları və ya enerji barları istehlak etməyə öyrəşmisinizsə, bu Adonis portağal və zerdeçal ətirli xırtıldayan Braziliya qoz çubuqları, şübhəsiz ki, sizin üçün maraqlı olacaq. Və aşağı karbohidratlı çubuqlar tapmaq asan deyil.
Adonis portağal və zerdeçal ətirli xırtıldayan Braziliya qozunun çəkisi 35 qr. Bunun yalnız 2 qramı karbohidratlardır. Əslində qablaşdırmaya diqqətlə baxsaq görərik ki, əslində 6 q karbohidrat var. Ancaq ketoda ölçdüklərimiz xalis karbohidratlardır. Və bunların demək olar ki, 6 q, lifdən gələn bir hissəsi var qoz-fındıq ki, çubuğu və aid olan başqa bir hissəni ehtiva edir eritritol. Bu barlarda istifadə edilən və glisemik indeksi 0 olduğu üçün tamamilə keto olan tatlandırıcı və tərkibindəki karbohidratlar şəkər spirti sayılmır. Yəni əslində, yalnız 2 q xalis karbohidratımız var. Beləliklə, zerdeçal və portağal dadlı Adonis ilə heç bir problem olmadan xırtıldayan Braziliya qoz-fındıqlarına sahib ola bilərsiniz.
Adonisin barlarında çox diqqət yetirdiyi bir şey qida maddələrinin çatdırılmasıdır. Keto pəhrizində qida maddələrinin paylanması üçün tipik bir tədbir olaraq ən çox yayılmışdır: 75% yağ, 20% zülal və 5% karbohidrat, biz görürük ki, hər bir bar üçün: 15 q yağ (45%), 3.3 q protein (9.5%) və 2 q karbohidrat (5%). Aktyorunuz ciddi şəkildə keto olmasa da, sadə qəlyanaltı və ya qəlyanaltı olmaq üçün kifayət qədər yaxındır. Ancaq unutmayın ki, onları məşq üçün əlavə olaraq istehlak etmək istəyirsinizsə, Adonis vanil ətirli xırtıldayan kokos çubuqları. Yaxşı, onların protein səviyyəsi daha yüksəkdir.
Adonis portağal ətirli zerdeçal və portağal ətirli Braziliya qoz barlarını haradan almaq olar?
Keto həyat tərzini izləyənlər üçün olduqca spesifik olan bu məhsulları supermarketlərdə və ya böyük mağazalarda tapmaq adətən asan olmur. Amma narahat olmaq lazım deyil. Amazon onları problemsiz qapınıza qoya bilər.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 35 q (1 bar)
| ad | hünər |
|---|---|
| Karbohidratlar | 2 g |
| Yağlar | 15.12 g |
| Zülal | 3.325 g |
| lif | 2.555 g |
| kalori | 173.95 kcal |
