Böyürtkən ketodur?

Cavab: Böyürtkən keto ilə uyğun gələn bir neçə meyvədən biridir.

Ketometr: 4

Keto pəhrizində və ya həyat tərzində insanların qarşılaşdıqları ən ümumi problemlərdən biri uyğun meyvələr tapmaqdır. Uzun illər karbohidratla çox zəngin olan meyvələri çox yeməkdən sonra kranı birdən bağlamaq çətindir. Ancaq xoşbəxtlikdən, keto uyğun gələn bəzi meyvələr var. Və böyürtkən onlardan biridir.

Bir stəkan böyürtkən (təxminən 144 qramdan ibarətdir) 6.2 q xalis karbohidrat ehtiva edir. Və bununla siz çoxlu əlavə faydalar tapırsınız, məsələn:

Onların tərkibində 30 mq C vitamini var ki, bu da C vitamininin 1/3 hissəsini təşkil edir böyüklər üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbul. Eləcə də bəzi araşdırmalar bunu göstərir Böyürtkən yemək qocalmanın beyin sağlamlığına mənfi təsirlərini gecikdirə bilər.

Yeməklər arasında və ya desert olaraq yemək üçün sağlam, dadlı və təzə qəlyanaltı axtarırsınızsa, təzə böyürtkən həqiqətən yaxşı seçimdir. Onlar həmçinin bəzi keto desertlərinə əlavə olaraq əlavə etmək üçün mükəmməldir. Belə desertlər: cheesecake, bəzi pancake və ya bir böyürtkən ilə keto dondurma. İmkanlar sonsuzdur və nəticələr dadlıdır.

Sadəcə diqqətli olmaq lazımdır. Təzə (və ya dondurulmuş) böyürtkən keto ilə tam uyğun olduğundan. Amma konservləşdirilmiş şəkildə gələnlər, istər şüşə, istərsə də konservləşdirilmiş halda, heç də belə deyil. Ümumiyyətlə, bu cür hazırlıqlar adətən edilir "şərbətdə”. Hansı ki, əsasən su ilə qarışdırılır və şəkər. Bu da onları ketogenik pəhriz ilə tamamilə uyğunsuz edir.

Bəslənmə məlumatları

Xidmət ölçüsü: 1 fincan

adhünər
Xalis karbohidratlar6.2 g
Yağlar0,7 g
Zülal2,0 g
Ümumi karbohidratlar13,8 g
lif7,6 g
kalori62 62

Fuente: USDA

Bu portalın sahibi, esketoesto.com, Amazon Aİ Tərəfdaşlıq Proqramında iştirak edir və əlaqəli alışlar vasitəsilə daxil olur. Yəni, bizim linklərimiz vasitəsilə Amazonda hər hansı bir məhsul almaq qərarına gəlsəniz, bunun sizə heç bir dəyəri yoxdur, ancaq Amazon bizə interneti maliyyələşdirməyə kömək edəcək komissiya verəcək. Bu veb-saytda yer alan və / alış / seqmentindən istifadə edən bütün satınalma bağlantıları Amazon.com saytına yönəldilmişdir. Amazon loqosu və brendi Amazon və onun tərəfdaşlarının mülkiyyətidir.