Cavab: Cassava keto uyğun deyil. Təəssüf ki, tərkibində çoxlu karbohidratlar var. Yerin altında böyüyən əksər tərəvəzlər kimi.
Ketoda manyokdan qaçınmaq lazımdır, çünki o, xalis karbohidratlarda çox yüksəkdir (36.26 qr xidmət üçün 100 q xalis karbohidrat). Tərəvəz olmasına və buna görə də çox aşağı emal səviyyəsinə malik olmasına baxmayaraq, çox yüksək miqdarda karbohidratlar onu keto pəhriz ilə uyğunsuz edir.
Ümumiyyətlə, və bir neçə istisna olmaqla, yeraltı yetişdirilən tərəvəzlərin əksəriyyəti keto-dost deyil. Yucca üçün keto olan bir əvəz etmək istəyirsinizsə, məsələn yeyə bilərsiniz turp o gül kələm.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 100 q
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 36,3 g |
| Yağlar | 0.3 g |
| Zülal | 1,3 g |
| Ümumi karbohidratlar | 38,1 g |
| lif | 1,8 g |
| kalori | 160 |
Fuente: USDA
