16 suplementos respaldados por la ciencia para estimular tu sistema inmunológico

Más que nunca, las personas están corriendo a las tiendas y abasteciendo sus estantes con suplementos dietéticos para aumentar la inmunidad. Si bien una dieta equilibrada puede darle a tu sistema inmunológico una gran base para trabajar, a veces necesitas algo extra para mantener tu sistema inmunológico funcionando con todos los cilindros.

Hay mucho marketing para los suplementos, especialmente a la luz de COVID-19, así que desglosemos qué suplementos realmente necesitas para estimular tu sistema inmunológico y mantenerte saludable.

16 suplementos respaldados por la investigación que estimulan tu sistema inmunológico

#1 Vitamina D

La mayoría de las personas no obtienen suficiente vitamina D de la luz solar, por lo que ésta es una vitamina que es especialmente importante para obtener a través de un suplemento de vitamina D.

La vitamina D es bien conocida por su papel en la densidad ósea y el manejo del calcio, pero este nutriente también juega un papel crucial en la salud de tu sistema inmunológico. De hecho, la deficiencia de vitamina D se asocia con un mayor riesgo de autoinmunidad, así como una mayor susceptibilidad a la infección.

La vitamina D actúa como un receptor en tus células inmunes (específicamente células B, células T y células presentadoras de antígenos) para ayudar con la señalización celular y, por lo tanto, ayuda a tu sistema inmunológico a comunicarse en tiempos de infección.

#2 Vitamina C

Más Vendidos. 1
Vitamina C 1000 mg 180 Comprimidos Vegano Con Bioflavonoides y Rosa Mosqueta - 6 Meses de Suministro, Vitamina C Pura Altamente Concentrada De Ácido Ascórbico Reduce Cansancio Y Fatiga
  • ¿Por Qué Elegir la Vitamina C Pura De WeightWorld? - Nuestro suplemento de vitamina C tiene una potente dosis de 1000mg por comprimido, y enriquecida por bioflavonoides y rosa mosqueta. La vitamina...
  • Complemento Vitamínico De 1000mg de Vitamina C Natural del Ácido Ascórbico - Nuestra potente dosis de vitamina c 1000 mg comprimidos. Tiene una gran biodisponibilidad, absorción y con una...
  • Para Sistema Inmunitario, Ideal para el Cabello, Piel, Articulaciones y Uñas - La vitamina C pura según la EFSA además de mantener la función normal del sistema inmunitario y contribuir a la...
  • Suplemento de Vitamina C Vegano, Vegetariano y Apto para Dieta Keto, Suministro para 6 Meses - El complejo natural vegetal de 6 meses de suministro altamente concentrado de Vitamina C pastillas, es...
  • ¿Cuál es la Historia de Weightworld? - WeightWorld es una pequeña empresa familiar con más de 15 años de experiencia. En todos estos años nos hemos convertido en una marca de referencia en...
Más Vendidos. 2
Vitamina C 1000 mg y zinc 15 mg - 210 comprimidos veganos - Albion Zinc para una mejor absorción - Suplemento de vitamina C y zinc de alta potencia - Mantiene el sistema inmunológico - Nutravita
286 Valoraciones
Vitamina C 1000 mg y zinc 15 mg - 210 comprimidos veganos - Albion Zinc para una mejor absorción - Suplemento de vitamina C y zinc de alta potencia - Mantiene el sistema inmunológico - Nutravita
  • POR QUÉ COMPRAR VITAMINA Y ZINC DE NUTRAVITA - Nuestra vitamina C y zinc contienen una alta concentración de 1000 mg de vitamina C por tableta, junto con 15 mg de zinc, que es la cantidad diaria...
  • ¿POR QUÉ TOMAR VITAMINA C CON ZINC? - La vitamina C y el zinc son dos nutrientes esenciales que juegan un papel importante en el cuidado del sistema inmunológico. Ambos están respaldados por la...
  • EXCELENTE VALOR POR DINERO - Cada frasco contiene 210 comprimidos veganos fáciles de tragar, lo que equivale a un suministro de 7 meses. Nuestro producto no contiene rellenos ni aglutinantes...
  • TRANQUILIDAD PARA EL CLIENTE - Hemos hecho todo lo posible para brindar la mayor cantidad de información, pero si tiene alguna pregunta, comuníquese con nuestro equipo de atención al cliente, que...
  • ¿CUÁL ES LA HISTORIA DETRÁS DE NUTRAVITA? - Nutravita es una marca de vitaminas y suplementos confiable que provee a miles de clientes en todo el mundo desde 2014. Nuestros productos de alta...

La vitamina C se encuentra en grandes cantidades en los cítricos, que son demasiado altos en azúcar para ser incluidos en una dieta cetogénica. Afortunadamente, los suplementos de vitamina C son fáciles de conseguir y no muy caros.

Cuando se trata de inmunidad, la vitamina C es un nutriente poderoso. La investigación muestra que la suplementación con C puede acortar la duración de los resfriados comunes y disminuir la gravedad de los síntomas. Además, para las infecciones respiratorias inducidas por virus, la vitamina C puede aliviar los síntomas hasta en un 85% ( 1 ).

Parte de tu actividad de mejora inmunológica es el efecto que la vitamina C tiene en los glóbulos blancos. Este suplemento parece estimular no sólo la producción, sino la función de neutrófilos, linfocitos, y fagocitos ( 2 ).

#3 Zinc

RebajasMás Vendidos. 1
Solgar - Picolinato de Zinc 22 mg - 100 Comprimidos
6.046 Valoraciones
Solgar - Picolinato de Zinc 22 mg - 100 Comprimidos
  • El zinc es esencial para muchas de las funciones clave de su cuerpo
  • Es un mineral y antioxidante
  • Ayuda a apoyar: salud del sistema inmunológico, piel y ojos, funciones normales del sistema esquelético, endocrino y reproductivo
  • Producto de calidad
RebajasMás Vendidos. 2
Suplemento de Zinc 25mg de Vitaminalia 365 Tabletas | Zinc Gluconate para 1 año | Antioxidante de alta biodisponibilidad | Vegano, Sin Gluten, Sin Lactosa
53 Valoraciones
Suplemento de Zinc 25mg de Vitaminalia 365 Tabletas | Zinc Gluconate para 1 año | Antioxidante de alta biodisponibilidad | Vegano, Sin Gluten, Sin Lactosa
  • MANTENIMIENTO DE LA SALUD: Asegúrate de cubrir los requerimientos y evitar los síntomas de deficiencia de este mineral con Funciones Esencia. Fortalece el Sistema Inmunológico, protegiendo frente a...
  • REGULAR NIVELES HORMONALES: Participa en la producción de Testosterona. Mejora la calidad del esperma, producción de óvulos, balance hormonal femenino y mantener niveles del líquido folicular,...
  • REDUCE LA FATIGA: El cansancio físico acumulado, bien sea en momentos puntuales, o de manera general, puede tener su causa en una falta de Zinc. Este mineral entre los deportistas es muy común que...
  • FORMA DE USO MUY CÓMODA: Con tan sólo 1 tableta de Gluconato de Zinc al día podemos añadir un importante aporte nutricional a nuestra dieta durante 1 año completo (365 tabletas). Producción en...

El zinc juega un papel crucial en muchas enzimas y factores de transcripción que están involucrados en la inmunidad. Tanto las enzimas como los factores de transcripción son vitales para la señalización y el funcionamiento interno de tu sistema inmunológico para mantener las cosas procesando sin problemas.

Además, el zinc tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios en tu cuerpo, que son dos aspectos cruciales de la inmunidad.

El zinc también puede ayudar a tu cuerpo a combatir las infecciones respiratorias inducidas por virus al inhibir la replicación de los virus.

#4 Saúco

Más Vendidos. 1
Biotiva Bayas de saúco orgánicas 1kg - enteras - secas - Sambucus - sin rellenos - embotelladas y certificadas en Alemania (DE-ÖKO-005)
  • BAYAS DE SAÚCO ORGÁNICAS contienen bayas secas 100% puras del arbusto de saúco de cultivo ecológico, lat. Sambucus. No utilizamos agentes separadores, rellenos ni superplastificantes. Sólo la...
  • CALIDAD DE LA SUSTANCIA MÁS EFICAZ: Las bayas de saúco proceden de cultivos ecológicos sostenibles y se secan de forma respetuosa con los principios activos.
  • LA GENTE Y EL MEDIO AMBIENTE SON IMPORTANTES PARA NOSOTROS. El producto es vegano, sin lactosa, sin gluten, sin soja y sin azúcar añadido. Sin aditivos. Envases de almacenamiento con cierre de...
  • 35 AÑOS DE EXPERIENCIA ORGÁNICA. HECHO EN ALEMANIA. Después de más de 35 años de experiencia con lo orgánico, conocemos las mejores áreas de cultivo y los cultivadores y procesadores más...
  • COMPRAR Y HACER EL BIEN: Con tu compra apoyas nuestra iniciativa "1 Producto = 1 Árbol": Por cada producto vendido, se planta un árbol - para una mayor protección del clima y la biodiversidad y...
Más Vendidos. 2
Gominolas de bayas de saúco con Zinc, Vitamina C y Vitamina D – Ideales para niños y adultos – Zinc para el sistema inmunológico – Bayas de saúco (60 gominolas)
135 Valoraciones
Gominolas de bayas de saúco con Zinc, Vitamina C y Vitamina D – Ideales para niños y adultos – Zinc para el sistema inmunológico – Bayas de saúco (60 gominolas)
  • GOMINOLAS DE TRIPLE ACCIÓN: nuestras gominolas de bayas de saúco (Elderberry) son una potente fórmula ‘3 en 1’ elaboradas con extracto de saúco negro Premium (bayas de sambucus nigra). Muy...
  • AYUDA INMUNOLÓGICA: nuestras gominolas de bayas de saúco tiene un alto contenido en Vitamina C, Vitamina D y Zinc, compuestos que fomentan el funcionamiento normal del sistema inmunológico. Estas...
  • DELICIOSAS Y SALUDABLES: nuestras gominolas de bayas de saúco tienen un sabor a arándano, por lo que tienen un gran sabor. También incluyen multitud de beneficios para la salud ya que la vitamina C...
  • TAMBIÉN PARA NIÑOS: gracias a nuestras precisas instrucciones de dosificación y uso, los niños también pueden tomar con seguridad nuestras gominolas de bayas de saúco (no aconsejables para...
  • MARCA DE CONFIANZA: nuestras nuevas gominolas naturales de bayas de saúco siguen estrictas regulaciones del Reino Unido para garantizar que existe un control de ingredientes de alta calidad, una...

La baya del saúco se puede encontrar en una variedad de formas como suplemento. El jarabe de saúco es el más común, pero también puede obtener cápsulas, gomitas, té y pastillas.

La baya del saúco muestra una variedad de cualidades que mejoran el sistema inmunológico y es particularmente útil para combatir las infecciones virales. De hecho, las flores y bayas de saúco se han probado contra diez cepas diferentes del virus de la gripe ( 3 ) ( 4 ).

Curiosamente, cuando la baya del saúco se toma en etapas posteriores de la gripe, parece tener un efecto inhibitorio sobre la propagación viral, lo que significa que ralentiza la replicación del virus en tu cuerpo incluso después de las etapas iniciales5 ).

Los suplementos de saúco también son conocidos por su capacidad para calmar los síntomas de las infecciones respiratorias, algo a tener en cuenta con el coronavirus.

#5 Ajo

Más Vendidos. 1
La Barraca - Ajo granulado 850 gramos
11 Valoraciones
La Barraca - Ajo granulado 850 gramos
  • Ajo granulado
  • En botes de 850 gramos
  • Bulbos ovoides sanos, limpios y deshidratados de Alliumsativumlinneo, desecados, de color blanco o ligeramente amarillo
  • Muy empleado para sopas, salsas de carne y pescado, sofritos y estofados, una forma fácil y limpia de utilizar el ajo en tus comidas
  • Fabricado en España
Más Vendidos. 2
Dani - Ajo molido 400 gr.
237 Valoraciones
Dani - Ajo molido 400 gr.
  • Ajo molido 400 gr
  • El ajo contribuye a reducir la sal de los platos
  • En guisos como y platos frescos (salmorejo, gazpacho, ajo blanco…); también para aderezar multitud de salsas de carne y pescado; realza el sabor de guisos y sofritos; utilizado para realizar el...
  • Con tapón dosificador

El ajo es uno de los alimentos más poderosos que estimulan el sistema inmunológico que existen, y aunque puedes cocinar con él a tu gusto, una de las mejores maneras de obtener un potente golpe de ajo es a través de suplementos de ajo.

El ajo muestra una variedad de cualidades que mejoran el sistema inmunológico, que incluyen antimicrobianos, antivirales, antifúngicos, anticancerígenos y antiinflamatorios ( 6 ).

Lo hace estimulando tus células inmunes y activando la señalización de las células inmunes. También mejora la producción de anticuerpos por tu sistema inmunológico y apoya el proceso de fagocitosis, que ayuda a tu cuerpo a eliminar los virus y otras células infectadas.

#6 Cúrcuma

Más Vendidos. 1
250 Cápsulas PROBIÓTICOS + Cúrcuma con Jengibre y Pimienta Negra | 1520mg | Cúrcuma en Cápsulas con Curcumina y Piperina | Antiinflamatorio Natural | Fórmula Avanzada | Certificación Ecológica
  • ÚNICA CÚRCUMA ENRIQUECIDA CON PROBIÓTICOS - La cúrcuma Aldous Bio contiene 1520mg por dosis diaria. Nuestra avanzada formulación añade un mix de probióticos al extracto de cúrcuma pura en...
  • 250 CÁPSULAS PARA 125 DÍAS DE SUPLEMENTACIÓN ECOLÓGICA - Para dolor articular y dolor muscular, para luchar contra el envejecimiento celular y conseguir pelo y piel más saludable es necesario...
  • LA CÚRCUMA ORGANICA ALDOUS BIO es cultivada en el mejor entorno natural con agua de gran pureza y libre de residuos tóxicos procedentes de pesticidas, antibióticos, fertilizantes sintéticos,...
  • PRODUCTO ÉTICO, SOSTENIBLE Y SIN PLÁSTICO - La filosofía Aldous Bio se sustenta sobre la idea de que para fabricar nuestros productos no debemos esquilmar recursos naturales disponibles, ni...
  • TAMBIÉN PARA VEGANOS Y VEGETARIANOS - La organic turmeric con ginger y piperina Aldous Bio es un producto idóneo para complementar dietas veganas o vegetariana porque no contiene gelatina animal,...
Más Vendidos. 2
Cúrcuma Curcumina con Pimienta Negra (Piperina) - 400 Cápsulas Veganas (Suministro para 1+ año) - Máxima Potencia 700mg por Cápsula - Polvo de Turmeric Original de la India - Fabricado en Alemania
2.700 Valoraciones
Cúrcuma Curcumina con Pimienta Negra (Piperina) - 400 Cápsulas Veganas (Suministro para 1+ año) - Máxima Potencia 700mg por Cápsula - Polvo de Turmeric Original de la India - Fabricado en Alemania
  • CÁPSULAS DE CÚRCUMA DE ALTA DOSIFICACIÓN - Las cápsulas de Cúrcuma Intensiva de GloryFeel brindan una dosis muy alta por cápsula, 700 mg de cúrcuma original en polvo y 2,1 mg de extracto de...
  • 400 CÁPSULAS PARA 13 MESES DE SUMINISTRO - La mejor relación precio calidad. 400 cápsulas de Curcuma Intensiva cubren más de 13 meses de suministro completo de polvo puro de curcuma.
  • CÚRCUMA CON CURCUMINA Y PIPERINA DEL EXTRACTO DE PIMIENTA: La cúrcuma es una especia muy usada en la medicina ayurvédica. Las cápsulas consisten en polvo de cúrcuma pura con extracto de pimienta...
  • 100% VEGANA - SIN ESTEARATOS DE MAGNESIO NI ADITIVOS - INGREDIENTES DE MÁXIMA CALIDAD - Completamente libre de estearatos de magnesio, sin ingeniería genética, pesticidas; fungicidas ni otros...
  • MARCA DE CALIDAD ALEMANA - Todos los productos GloryFeel se fabrican en Alemania de acuerdo con los más altos estándares de calidad y están sujetos a estrictos controles, así como a pruebas...

Durante miles de años, esta antigua especia se ha utilizado en la medicina ayurvédica como una forma de calmar la inflamación y apoyar tu sistema inmunológico.

El compuesto principal de la cúrcuma, la curcumina, mejora la actividad de las células inmunes y regula a la baja la expresión de compuestos proinflamatorios en tu cuerpo. Por esta razón, muchos investigadores han tomado la curcumina como tu tema para estudiar su efecto sobre la autoinmunidad y otras afecciones inmunes como el asma, la artritis reumatoide e incluso las enfermedades cardíacas.

Al igual que el ajo, puedes cocinar con cúrcuma para obtener un golpe de tus beneficios inflamatorios. Sin embargo, tomar cúrcuma como suplemento proporcionará una fuente más potente. Cuando busques un suplemento de cúrcuma (o curcumina), asegúrate de que hayan incluido algún tipo de pimienta (típicamente pimienta larga), ya que esto mejora la biodisponibilidad de la curcumina en tu cuerpo.

#7 Vitamina A

Más Vendidos. 1
Vitamina C 1000 mg y zinc 15 mg - 210 comprimidos veganos - Albion Zinc para una mejor absorción - Suplemento de vitamina C y zinc de alta potencia - Mantiene el sistema inmunológico - Nutravita
286 Valoraciones
Vitamina C 1000 mg y zinc 15 mg - 210 comprimidos veganos - Albion Zinc para una mejor absorción - Suplemento de vitamina C y zinc de alta potencia - Mantiene el sistema inmunológico - Nutravita
  • POR QUÉ COMPRAR VITAMINA Y ZINC DE NUTRAVITA - Nuestra vitamina C y zinc contienen una alta concentración de 1000 mg de vitamina C por tableta, junto con 15 mg de zinc, que es la cantidad diaria...
  • ¿POR QUÉ TOMAR VITAMINA C CON ZINC? - La vitamina C y el zinc son dos nutrientes esenciales que juegan un papel importante en el cuidado del sistema inmunológico. Ambos están respaldados por la...
  • EXCELENTE VALOR POR DINERO - Cada frasco contiene 210 comprimidos veganos fáciles de tragar, lo que equivale a un suministro de 7 meses. Nuestro producto no contiene rellenos ni aglutinantes...
  • TRANQUILIDAD PARA EL CLIENTE - Hemos hecho todo lo posible para brindar la mayor cantidad de información, pero si tiene alguna pregunta, comuníquese con nuestro equipo de atención al cliente, que...
  • ¿CUÁL ES LA HISTORIA DETRÁS DE NUTRAVITA? - Nutravita es una marca de vitaminas y suplementos confiable que provee a miles de clientes en todo el mundo desde 2014. Nuestros productos de alta...
RebajasMás Vendidos. 2
AMIX - Complejo Vitamínico - Multi Mega Stack con Vitaminas y Minerales - 120 Tabletas - Mejora el Rendimiento Físico y Mental - Suplemento con Hierro - Eficaces Suplementos Vitamínicos
244 Valoraciones
AMIX - Complejo Vitamínico - Multi Mega Stack con Vitaminas y Minerales - 120 Tabletas - Mejora el Rendimiento Físico y Mental - Suplemento con Hierro - Eficaces Suplementos Vitamínicos
  • ALTO CONTENIDO DE VITAMINAS Y MINERALES: Una tableta de MULTI MEGA STACK nos aporta toda la cantidad necesaria de vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para un correcto funcionamiento del...
  • MEJORA EL RENDIMIENTO: Los suplementos vitamínicos son necesarios para muchas personas con estilos de vida variados. Este complejo vitamínico es ideal para la dieta de un deportista o de cualquier...
  • RICO EN VITAMINAS DEL GRUPO B: Las vitaminas del grupo B, muy importantes en la metabolización de los nutrientes y las proteínas, son muy importantes en los deportistas que buscan un aumento de la...
  • AUMENTA LA FUERZA: Su consumo es ideal en casos de estrés, agotamiento, falta de energía, defensas bajas, dietas muy exigentes, rutinas físicas muy exigentes para deportes de alto rendimiento....
  • VITAMINAS EN TABLETAS: El complejo vitamíncio Amix cuenta con un cómdo formato de 120 tabletas. Dosis diaria recomendada: tomar 1 comprimido al día, preferiblemente después de la comida del...

La vitamina A está involucrada en las dos ramas de tu sistema inmunológico: inmunidad humoral e inmunidad celular.

La inmunidad humoral se refiere a la respuesta de acción rápida a los antígenos que son estimulados por los anticuerpos en tu sistema inmunológico. La inmunidad celular se refiere a la secreción de pequeñas proteínas llamadas citoquinas que atacan a los patógenos.

Parte de su trabajo como nutriente que mejora el sistema inmunológico es regular la integridad del revestimiento mucoso en tu cuerpo. Este revestimiento protege tu cuerpo de los patógenos al crear una barrera que los mantiene fuera de tu circulación.

A nivel celular, la vitamina A apoya la función de varias células inmunes, lo que permite una señalización y estructura adecuadas. Además, desempeña un papel en la regulación de genes inmunes específicos, que permiten la proliferación de nuevas células inmunes.

La investigación muestra que la suplementación con vitamina A puede incluso reducir la mortalidad en algunas enfermedades infecciosas ( 7 ).

#8 Selenio

Más Vendidos. 1
Selenio 200 mcg, 365 Comprimidos Veganos, 1 Año de Suministro - Suplemento de Selenio Puro, Para la Tiroides, el Sistema Inmunológico, Para la Salud del Cabello y las Uñas de Mujer y Hombre
141 Valoraciones
Selenio 200 mcg, 365 Comprimidos Veganos, 1 Año de Suministro - Suplemento de Selenio Puro, Para la Tiroides, el Sistema Inmunológico, Para la Salud del Cabello y las Uñas de Mujer y Hombre
  • ¿Por Qué Tomar Nuestras Comprimidos de Selenio? - Nuestro suplemento de tabletas de selenio tiene una potente dosis de 200 mcg por comprimido de este conocido antioxidante natural. Además nuestro...
  • Para el Sistema Inmunitario y Crecimiento de Cabello y Uñas - El selenio es un mineral que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico también el zinc contribuye al mantenimiento...
  • Suplemento Esencial para la Tiroides y el Estrés Oxidativo - El selenio contribuye a la función normal de la tiroides, esta es uno de las principales glándulas que regulan las hormonas en el...
  • Suplemento De Selenio De Alta Dosis Vegano, Sin Lactosa, Sin Gluten y Suministro Para 12 Meses - El complejo natural de 12 meses de suministro altamente concentrado de selenio es un suplemento sin...
  • ¿Cuál es la Historia de MaxMedix? - MaxMedix es una pequeña empresa familiar con más de 10 años de experiencia. En todos estos años nos hemos convertido en una marca de referencia para todo tipo...
Más Vendidos. 2
Selenio 200 mcg - 240 cápsulas veganas - Incluye betacaroteno, vitamina D3, C y E - Suplemento de selenio para cabello, uñas, mantenimiento del sistema inmunitario y soporte tiroideo - Nutravita
355 Valoraciones
Selenio 200 mcg - 240 cápsulas veganas - Incluye betacaroteno, vitamina D3, C y E - Suplemento de selenio para cabello, uñas, mantenimiento del sistema inmunitario y soporte tiroideo - Nutravita
  • POR QUÉ TOMAR EL SUPLEMENTO DE SELENIO DE NUTRAVITA. Nuestro suplemento de selenio contiene 200 mcg de selenio por cápsula, junto con 800 mcg de betacaroteno y vitaminas esenciales como vitamina C...
  • POR QUÉ NECESITAMOS TOMAR SELENIO. El selenio es un mineral vital para nuestra salud y para diversas funciones corporales. Aunque ayuda principalmente a reforzar nuestro sistema inmunitario, es...
  • SIN RELLENOS NI AGLUTINANTES SINTÉTICOS. Nuestro suplemento de selenio es vegano y vegetariano. No contiene aditivos ni excipientes sintéticos. Tampoco contiene colorantes ni sabores artificiales,...
  • TRANQUILIDAD PARA EL CLIENTE. Hemos hecho todo lo posible para brindar la mayor cantidad de información, pero si tiene alguna pregunta, comuníquese con nuestro equipo de atención al cliente, que...
  • ¿CUÁL ES LA HISTORIA DETRÁS DE NUTRAVITA? Nutravita es una marca de vitaminas y suplementos confiable que provee a miles de clientes en todo el mundo desde 2014. Nuestros productos de alta calidad...

El selenio es un poderoso antioxidante que juega un papel clave en la salud de tu sistema inmunológico debido a tu incorporación en las selenoproteínas.

Las selenoproteínas son cruciales para la inmunidad porque regulan la actividad de las especies reactivas de oxígeno (ROS) en casi todos los tejidos de tu cuerpo.

Además, la investigación muestra que las deficiencias en selenio pueden mejorar la virulencia de los virus, mientras que la suplementación con selenio puede mejorar tus defensas inmunes.

#9 Multivitaminas

Las multivitaminas son importantes para la inmunidad porque sirven como un cajón de rédizo para cualquier nutriente en el que pueda ser deficiente. Incluso si comes una dieta variada de alimentos integrales, puede haber algunas vitaminas y minerales que están cayendo por las grietas.

Dado que tu sistema inmunológico depende de una amplia gama de nutrientes para una función óptima, tener un buen multi siempre es una buena idea. Puedes pensar en ello como una red de seguridad.

#10 Probióticos

Entre los muchos efectos beneficiosos que los probióticos sirven en tu cuerpo está su capacidad para modular tu respuesta inmune. Mientras continúa la investigación sobre el tema, lo que se entiende actualmente es que los probióticos pueden afectar tu sistema inmunológico a nivel genético.

Al afectar la salud de las células que recubren el intestino, junto con las células inmunes de la mucosa (linfocitos), los probióticos parecen proporcionar un potencial terapéutico para enfermedades y afecciones, incluidas las infecciones virales, las alergias y el eccema.

#11 Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en abundancia en los pescados grasos, pero tomar un suplemento de aceite de pescado puede ser una forma más potente de esta fuente de grasa beneficiosa.

Los efectos beneficiosos de las grasas omega-3 en la salud inmunológica son dobles:

  1. Mejoran la salud de tus membranas celulares.
  2. Sirven como moléculas de señalización.

Como parte de las membranas de tus células, la inclusión de ácidos grasos omega-3 permite la fluidez, lo que permite una estructura y función óptimas.

Como moléculas de señalización, los omega-3 ayudan en los productos de las citoquinas, que atacan a los patógenos en tu cuerpo. También apoyan la producción de quimiocinas, que son moléculas de señalización que ayudan a llevar las células inmunes al sitio de la infección para tu curación.

#12 Equinácea

Más Vendidos. 1
Soria Natural - Extracto Equinacea S.XXI- Complemento alimenticio – Potencia las defensas naturales - 50 ml
149 Valoraciones
Soria Natural - Extracto Equinacea S.XXI- Complemento alimenticio – Potencia las defensas naturales - 50 ml
  • ESTIMULA el sistema inmunitario y aumenta las defensas del cuerpo gracias al extracto de Echinacea purpurea.
  • USO PREVENTIVO durante las épocas de mayor riesgo como el otoño o la astenia primaveral.
  • INNOVACIÓN Y EVOLUCIÓN NATURAL: basada en un mayor estudio y conocimiento científico de las plantas medicinales ha dado como resultado unos productos desarrollados bajo criterios de calidad,...
  • DOSIS RECOMENDADA: Adultos: 1 mL 3 veces al día diluido en agua. INDISPENSABLE: Agitar antes de usar. Apretar la tetina y esperar unos segundos
  • PRESENTACIÓN: Envase de vidrio con dosificador. 50 mL
Más Vendidos. 2
Equinácea Vegavero | La Dosis Más Alta: 5200 mg con 4% Polifenoles | Libre de Aditivos | 120 Cápsulas | Apto para Veganos | Testado en Laboratorio
841 Valoraciones
Equinácea Vegavero | La Dosis Más Alta: 5200 mg con 4% Polifenoles | Libre de Aditivos | 120 Cápsulas | Apto para Veganos | Testado en Laboratorio
  • SISTEMA INMUNITARIO: La Echinacea Purpurea puede ayudar a proteger nuestro cuerpo de trastornos estacionales y tradicionalmente se ha tomado por sus propiedades naturales para proteger el sistema...
  • CON 4% POLIFENOLES: Cada cápsula contiene 650 mg de un extracto de raíz de equinácea altamente dosificado (8:1) que corresponde a 5200 mg de polvo de raíz de equinácea - mucho más de lo que...
  • SIN ADITIVOS: Muchos suplementos de equinácea o comprimidos para el sistema inmunológico contienen aditivos innecesarios como el estearato de magnesio, celulosa microcristalina e incluso gelatina...
  • VEGAVERO CLASSIC: Nuestra línea Classic se define por suplementos veganos de alta calidad que cubren una amplia gama de nutrientes esenciales, extractos de plantas, hongos medicinales y otros...
  • A TU LADO: Preocuparnos por ti es parte de nuestra filosofía. Por este motivo, además de producir suplementos diseñados para cubrir tus necesidades, trabajamos en fórmulas únicas para alcanzar...

La equinácea es un remedio herbal popular para una variedad de afecciones relacionadas con el sistema inmunológico.

La investigación muestra que la equinácea puede reducir la gravedad y la duración de los resfriados comunes y las infecciones del tracto respiratorio superior, inhibe el crecimiento tumoral, reduce la inflamación e incluso desempeña un papel en la cicatrización de heridas.

La equinácea activa las células inmunes innatas de una manera que apoya la función y la respuesta inmune general. Algunos ejemplos de esto incluyen mejorar la capacidad de las células inmunes para eliminar patógenos, aumentar la velocidad a la que las células inmunes llegan al tejido infectado y estimular la liberación de moléculas como citoquinas que pueden atacar compuestos extraños.

#13 Vitamina E

RebajasMás Vendidos. 1
Pure & Essential Vitamina D3 Diaria, colecalciferol 2000 UI, suministro para un año, 365 comprimidos
  • DOSIS DIARIA IDEAL: contiene 2000 UI de vitamina D3 o colecalciferol, que es la forma activa y más potente que en forma sintética (D2), para promover niveles óptimos en el cuerpo sin alterar los...
  • COMPRIMIDOS PARA UNA MEJOR ABSORCIÓN: utilizamos comprimidos en lugar de un suplemento en forma liquida en gotas o cápsulas a base de aceite, para evitar problemas asociados con la mala absorción...
  • FÁCILES DE TRAGAR: los comprimidos son redondos y con un diámetro de 6mm, o sea son más pequeños que una judía. Son fáciles de tomar y convenientes para mantener los niveles de Vitamina D3 con...
  • MÚLTIPLES BENEFICIOS: la vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico, los huesos, dientes y la función muscular. También participa activamente en el proceso de...
  • ALTA CALIDAD: fabricado en el Reino Unido, conforme las buenas prácticas de fabricación (BPF). Apto para vegetarianos, dietas halal y kosher. No contiene: productos lácteos, gluten, lactosa, soja,...
Más Vendidos. 2
Multivitaminas y Minerales - 450 Comprimidos (Suministro para 1+ año) - Todas las Vitaminas A,B,C,D3,E, Calcio, Zinc, Selenio – Multivitamínicos Activos Esenciales para Hombres y Mujeres
7.876 Valoraciones
Multivitaminas y Minerales - 450 Comprimidos (Suministro para 1+ año) - Todas las Vitaminas A,B,C,D3,E, Calcio, Zinc, Selenio – Multivitamínicos Activos Esenciales para Hombres y Mujeres
  • TODAS LAS VITAMINAS Y MINERALES DE LA A-Z - SÓLO UNA TABLETA AL DÍA - Cada vitamina se ha seleccionado para apoyar al organismo - Los 450 comprimidos del multivitamínico aportan un suministro de...
  • VITAMINAS PARA EL SISTEMA INMUNE, CANSANCIO, HUESOS, PIEL, VISTA - La vitamina C, D, B6, el zinc y el selenio contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunológico. La vitamina C, B12 y la...
  • PROBADO POR LABORATORIOS EXTERNOS - 100% LIBRE DE GLUTEN - El multivitamínico de GloryFeel es perfecto como complemento de una alimentación sana y variada. Es 100% natural y se produce sin aditivos...
  • RELACIÓN CALIDAD PRECIO INMEJORABLE - Otras marcas no solo suelen tener menos vitaminas en su complejo vitamínico, sino que también suelen vender menos pastillas a un mayor precio. Estas...
  • MARCA DE CALIDAD ALEMANA - Todos los productos GloryFeel se fabrican en Alemania de acuerdo con los más altos estándares de calidad y están sujetos a estrictos controles, así como a pruebas...

La vitamina E es un potente antioxidante y desempeña un papel crucial en la defensa de las membranas celulares contra las especies reactivas de oxígeno (ROS).

Además, la vitamina E es conocida por los muchos beneficios que proporciona a tu sistema inmunológico, incluyendo ( 8 ):

  • Aumento de la producción de células inmunes en el sistema linfático.
  • Aumento de los niveles de anticuerpos que reconocen y se unen a los antígenos.
  • Aumento de la actividad de las células asesinas naturales, que desempeñan un papel vital en el rechazo del huésped de las células infectadas viralmente.
  • Aumento de la producción de citoquinas, que se liberan de las células inmunes para atacar compuestos extraños.

#14 Astrágalo

Más Vendidos. 1
Astrágalo (Astragalus membranaceus) raíces NATURALMA | 150 g | 300 comprimidos de 500 mg | Complemento alimenticio | Natural y Vegano
  • Astrágalo (Astragalus membranaceus) raíces 300 COMPRIMIDOS de 500 mg (formato de 150 gramos). Producto en comprimidos, pastillas o tabletas (no se trata de opérculos, cápsulas o perlas).
  • UNA AYUDA NATURAL: complemento alimenticio de Astrágalo (Astragalus membranaceus) raíces en comprimidos. 4 comprimidos contienen 1200 mg de Astrágalo (isoflavonas < 0,2 mg).
  • MADE IN ITALY: producto envasado en ITALIA y registrado como complemento alimenticio ante el Ministerio de Sanidad italiano.
  • NATURALMA – Hábitos naturales: Respetamos y amamos la Naturaleza. Por ello, todos nuestros complementos alimenticios son aptos para veganos y están libres de cualquier ingrediente artificial: no...
  • CONTIGO, NATURALMENTE: Cuidar de nuestros clientes es parte de nuestra filosofía. Por eso, además de elaborar complementos alimenticios pensados para responder a tus exigencias, trabajamos en...
Más Vendidos. 2
ASTRÁGALO * 500 mg/cápsulas * Cardiovascular (circulación), Inmunitario (antimicrobiano, estimulación de defensas naturales) * Garantía de satisfacción o reembolso * Fabricado en Francia (1 unidad)
56 Valoraciones
ASTRÁGALO * 500 mg/cápsulas * Cardiovascular (circulación), Inmunitario (antimicrobiano, estimulación de defensas naturales) * Garantía de satisfacción o reembolso * Fabricado en Francia (1 unidad)
  • ASTRÁGALO * 500 mg / cápsulas
  • Un poderoso remedio contra el cansancio
  • Cardiovascular (circulación), Inmunitario (antimicrobiano, estimulación de defensas naturales)
  • Calidad garantizada por certificadode análisis
  • Fabricado en Francia

La raíz de astrágalo es una hierba que se usa ampliamente en la medicina tradicional china (MTC) para una serie de enfermedades y desequilibrios debido a su actividad inmunorreguladora.

Se conoce como una hierba tonificante que apoya la salud de los pulmones (también conocida como tónico pulmonar) al aumentar tu resistencia contra las infecciones respiratorias. Apoya la función tanto del timo como del bazo y funciona a través de tus respuestas inmunes humorales y mediadas por células.

Los estudios demuestran que el astrágalo puede promover la proliferación de células B (células que producen anticuerpos) y, al hacerlo, apoyar la producción de anticuerpos y la citotoxicidad mediada por células.

Además, el astrágalo actúa como un antioxidante y puede tener efectos protectores en tu cuerpo contra las toxinas ( 9 ) ( 10 ).

#15 Regaliz

Más Vendidos. 1
Panda  | Barras de Regaliz Original Suave Natural | Regaliz Panda puro elaborado con sólo cuatro ingredientes naturales | Vegano y sin grasas | Pack 32 Gr x 36 Barritas
34 Valoraciones
Panda | Barras de Regaliz Original Suave Natural | Regaliz Panda puro elaborado con sólo cuatro ingredientes naturales | Vegano y sin grasas | Pack 32 Gr x 36 Barritas
  • EL REGALIZ NATURAL DE PANDA ES UN CLÁSICO - El Regaliz Natural de Panda es exactamente como debe ser el regaliz; suave, apetitoso y deliciosamente sabroso. Este caramelo de regaliz es el más puro...
  • SOLO CUATRO INGREDIENTES - El regaliz natural de fama mundial de Panda está hecho de solo cuatro ingredientes : Melaza, Harina de Trigo, Extracto de Raíz de Regaliz y Aceite de Anís.
  • HECHO CON COLORES Y SABORES NATURALES - Regaliz elaborado con ingredientes naturales cuidadosamente seleccionados sin ingredientes artificiales desagradables. Sin colorantes, sabores ni conservantes...
  • RICO EN SABOR Y TEXTURA - La estrella de nuestro caramelo de regaliz es el extracto de raíz de regaliz, que le da su distintivo color oscuro y su delicioso y complejo sabor.
  • REGALIZ DELICIOSAMENTE SUAVE - El método tradicional de cocción lenta para hacer regaliz le da su distintiva suavidad . Excelente snack vegano para llevar. Producto fabricado en Finlandia.

El regaliz es otra hierba que se ha utilizado en la MTC durante miles de años para aumentar la inmunidad.

La investigación muestra que el regaliz puede mejorar la activación de las células inmunes al estimular la liberación de citoquinas, y puede tener un efecto anticancerígeno al suprimir el crecimiento de tumores ( 11 ).

Además, se ha demostrado que la glicirricina (el compuesto activo del regaliz) tiene un efecto positivo en las infecciones por coronavirus relacionadas con el SARS. La investigación muestra que la glicirricina puede inhibir la replicación de los virus asociados al SARS y, por lo tanto, podría usarse como un tratamiento potencial.

#16 Propóleos

RebajasMás Vendidos. 1
Soria Natural – PROPOLEO S. XXI – Complemento alimenticio – natural - 50 ml – Extracto concentrado de Propoleo (PACK1)
83 Valoraciones
Soria Natural – PROPOLEO S. XXI – Complemento alimenticio – natural - 50 ml – Extracto concentrado de Propoleo (PACK1)
  • ESTIMULA el sistema inmunitario y aumenta las defensas del cuerpo gracias al extracto de propóleo.
  • INGREDIENTE NATURAL - El propóleo es una sustancia natural creada por las abejas
  • USO PREVENTIVO durante las épocas de mayor riesgo como el otoño o la astenia primaveral. Favorece el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  • RECOMENDACIONES DE USO: Agítese antes de usar. Puede formarse un ligero sedimento en el frasco que no afecta a sucalidad.Para su dosificación, apretar la tetina y esperar unos segundos.
  • PRESENTACIÓN: Envase de vidrio con dosificador. 50 mL.
RebajasMás Vendidos. 2
Soria Natural Extracto de Propóleos - 50 ml
255 Valoraciones
Soria Natural Extracto de Propóleos - 50 ml
  • Flavonoides (galangina, ácido clorogénico, ácido caféico, luteolina, hiperósido, myricetina, quercetina, kaempferol,luteolina aglicona, apigenina) 5 mg / mL; 15 mg / 3 mL (A.D.E.)
  • producto de calidad
  • Extracto natural de Propolis en propilenglicol
  • fácil de usar

El propóleo es un compuesto producido por las abejas, y proviene de la savia de los árboles portadores de conos. El propóleo es rico en una amplia gama de nutrientes, incluidos los polifenoles (especialmente flavanoles), terpenoides, esteroides y aminoácidos.

La investigación muestra que cuando se toma como suplemento, el propóleo puede mostrar actividad antioxidante y antiinflamatoria, y puede ser útil en una variedad de afecciones de salud, incluidas enfermedades de las vías respiratorias inferiores y superiores, úlceras cutáneas y sinusitis y virus.

El propóleo también tiene un efecto positivo sobre la inmunidad celular y humoral, aumentando el número de células inmunes y moléculas de señalización.

En resumen…

Mantener un sistema inmunológico saludable puede tomar más que una dieta y ejercicio adecuados. A veces es necesario tirar de las armas grandes para proteger tu sistema contra virus y otros patógenos en el medio ambiente.

El propietario de este portal, esketoesto.com, participa en el Programa de Afiliados de Amazon EU, e ingresa por compras adscritas. Es decir, que si te decides a comprar cualquier artículo en Amazon a través de nuestros enlaces, a ti no te cuesta nada pero a nosotros Amazon nos dará una comisión que nos servirá para financiar la web. Todos los enlaces de compra incluidos en esta web, que utilizan el segmento /comprar/, tienen como destino el sitio web de Amazon.es. El logotipo y la marca de Amazon son propiedad de dicha empresa y de sus asociados.