هل سكر جوز الهند كيتو؟

Respuesta: يعتبر الكثيرون سكر جوز الهند أو سكر نخيل جوز الهند من السكر الأكثر صحة. لكنها لا تحتوي على كيتو لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

مقياس كيتو: 1

يأتي سكر جوز الهند من نسغ أزهار شجرة نخيل جوز الهند. في المظهر ، يبدو مشابهًا بشكل لا يصدق للسكر البني ، لكن قوامه محبب أكثر قليلاً. مثله الأغاف الأمريكي الصبار الأمريكي، تحتل مرتبة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ، ولكن مع نسبة أقل من الفركتوز.

إذن ، هل سكر جوز الهند كيتو؟ على الرغم من عدم معالجته بشكل مفرط ، إلا أن سكر نخيل جوز الهند يحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات بحيث لا يمكن اعتباره صديقًا للكيتو. يحتوي على 16 سعرة حرارية لكل ملعقة شاي و 4 جرامات من الكربوهيدرات ، وكلها من سكر.

هل سكر جوز الهند كيتو؟ لا ، ولكن لديك خيارات أخرى

عندما يتعلق الأمر ببدائل السكر ، اختر بديلًا منخفض السعرات الحرارية ومنخفض الكربوهيدرات وخاليًا من الآثار الصحية الضارة.

اختر مُحليًا منخفضًا على مؤشر نسبة السكر في الدم ، طبيعيًا ومعالجًا بشكل طفيف. يرجى ملاحظة أن بعض المحليات الطبيعية مثل عسل صافي، و شراب القيقب وسكر جوز الهند غير مسموح بها في الكيتو دايت لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

بدائل سكر جوز الهند كيتو

لا داعي للقلق بشأن كيفية تحلية وجباتك في الكيتو دايت. هناك الكثير من المحليات المتوافقة مع الكيتو دايت ، مثل:

لا يوجد نقص في الوصفات التي تتضمن المحليات المتوافقة مع الكيتو. للحصول على أفكار مختلفة حول كيفية استخدام بدائل السكر الصحية هذه في نظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، انقر فوقها وألق نظرة عليها هذه الحلويات كيتو.

المعلومات الغذائية

حجم الحصة: 1 سكوب (4 جم)

اسمبسالة
صافي الكربوهيدرات4 غرام
الشحوم0 غرام
بروتين0 غرام
مجموع الكربوهيدرات4 غرام
ليف0 غرام
السعرات الحرارية16

مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية

يشارك مالك هذه البوابة ، esketoesto.com ، في برنامج Amazon EU Affiliate Program ، ويدخل من خلال عمليات الشراء التابعة. أي ، إذا قررت شراء أي عنصر على Amazon من خلال روابطنا ، فلن يكلفك ذلك أي شيء ولكن Amazon ستمنحنا عمولة ستساعدنا في تمويل الويب. جميع روابط الشراء المدرجة في هذا الموقع ، والتي تستخدم / شراء / مقطع ، موجهة إلى موقع Amazon.com. يعد شعار Amazon وعلامتها التجارية ملكًا لشركة Amazon وشركائها.