Respuesta: الفاصوليا السوداء غير متوافقة مع الكيتو لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
الفاصوليا السوداء غير متوافقة للأسف مع حمية الكيتو. يحتوي كوب واحد فقط من الفاصوليا السوداء على 91 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية ، وهي كمية هائلة من الكربوهيدرات في طبق جانبي.
إذا كنت بحاجة إلى تناول حبة فول لإشباع رغبتك ، فجرب فول الصويا الأسود التي تتوافق تمامًا مع حمية الكيتو. فهي غنية بالبروتين ، ومضادات الأكسدة ، وتحتوي فقط على 2 جم من الكربوهيدرات الصافية لكل كوب.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 90,9 غرام |
| الشحوم | 2,8 غرام |
| بروتين | 41,9 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 121,0 غرام |
| ليف | 30,1 غرام |
| السعرات الحرارية | 662 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
