Respuesta: مع 6.6 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل حصة ، يعد البرقوق ثمارًا متوافقة مع الكيتو. طالما أنك تتناولها باعتدال.
تحتوي كل حصة من البرقوق (حبة واحدة) على 1 جم من الكربوهيدرات الصافية. هذه كمية كبيرة ، لكن الخوخ لا يزال من أكثر الفواكه الصديقة للكيتو التي يمكنك العثور عليها.
على الرغم من أن الخوخ الطازج يتناسب مع نظام كيتو الغذائي ، إلا أن الخوخ المعلب أو المجفف ليس كذلك. تحتوي الخوخ المعبأ على أطنان من سكر وأضاف أن الشركات المصنعة تستخدم كمواد حافظة.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 حبة متوسطة الحجم (66 جم منزوع النوى)
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 6.6 غرام |
| الشحوم | 0,2 غرام |
| بروتين | 0,5 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 7,5 غرام |
| ليف | 0.9 غرام |
| السعرات الحرارية | 30 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
