Raspberries Keto ናቸው?

መልስ: በመጠኑ ውስጥ እስካለ ድረስ, Raspberries ከ keto አመጋገብ ጋር ማስተካከል ይቻላል.

ጣፋጭ ጥርስዎን ለማርካት በሳምንታዊ ምናሌዎ ውስጥ ትንሽ መጠን ያለው Raspberries ይጨምሩ!

አንድ ኩባያ ትኩስ እንጆሪ 7 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለው. ይህ በጣም ብዙ መጠን ነው, ምንም እንኳን ራትፕሬሪስ በጣም ለ keto ተስማሚ ከሆኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው. በተጨማሪም በቫይታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ሲ እና ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው። ምንም እንኳን በሳር ከተጠበሰ ስጋ እና ስታርች ካልሆኑ አትክልቶች ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት ቢችሉም አንዳንድ ጊዜ በህይወትዎ ውስጥ ትንሽ ፍሬ ብቻ ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም ጥናቶች እንደሚያሳዩት Raspberries እብጠትን ይቀንሱ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክሩ.

ትኩስ እንጆሪዎች በራሳቸው ጥሩ መክሰስ ያዘጋጃሉ, ነገር ግን እንደ ብዙ ጣፋጭ የኬቶ ጣፋጭ ምግቦችን ይጨምራሉ የቺዝ ኬክ y የበረዶው ጩኸት.

ምንም እንኳን ትኩስ እንጆሪዎች keto ቢሆኑም የደረቁ እንጆሪዎች እና የፍራፍሬ ጭማቂ አይደሉም። እነሱ የተደበቁ ስኳሮች እና ከትኩስ እንጆሪዎች ያነሱ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ ስለሆነም ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው።

የአመጋገብ መረጃ