መልስ: ካሳቫ ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ አይደለም። በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬትስ አለው. ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ከመሬት በታች እንደሚበቅሉ አትክልቶች።
ካሳቫ በኬቶ ላይ መወገድ አለበት ምክንያቱም በጣም ብዙ የተጣራ ካርቦሃይድሬት (በ 36.26 ግራም 100 ግ የተጣራ ካርቦሃይድሬት) ነው። ምንም እንኳን አትክልት ቢሆንም እና ስለዚህ በጣም ዝቅተኛ የማቀነባበር ደረጃ ቢኖረውም, በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ከኬቶ አመጋገብ ጋር የማይጣጣም ያደርገዋል.
በአጠቃላይ ፣ እና ከጥቂቶች በስተቀር ፣ ከመሬት በታች የሚበቅሉት አብዛኛዎቹ አትክልቶች ለኬቶ ተስማሚ አይደሉም። የዩካ ምትክ keto ከፈለጉ ለምሳሌ መብላት ይችላሉ። ራዲሽ o ጎመን.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 100 ግ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 36,3 ግ |
| ስብ | 0.3 ግ |
| ፕሮቲን | 1,3 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 38,1 ግ |
| ፋይበር | 1,8 ግ |
| ካሎሪ | 160 |
ምንጭ USDA
