acai keto ነው?

መልስ: አኬይ በዋናነት በብራዚል የሚበቅል የቤሪ ዓይነት ነው። ምንም እንኳን ካርቦሃይድሬትስ ቢኖራቸውም ፣ ሁሉም ማለት ይቻላል ፋይበር ናቸው ፣ ይህም ተስማሚ keto ፍሬ ያደርገዋል።

አካይ፣ በተጨማሪም በመባል ይታወቃል፡- ጥሩ, ሙራፖ መዳፍ, naidi o አሲ በዋነኛነት ከአማዞን አገሮች እና ከሰሜን ደቡብ አሜሪካ የመጣ የዘንባባ ዛፍ ዓይነት ነው። ግን ያለምንም ጥርጥር ብራዚል ዋነኛው አምራች ነች.

36 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ቢኖራቸውም, 35 ቱ በቀጥታ ፋይበር ናቸው. ስለዚህ ለእያንዳንዱ 1 ግራም የቤሪ ፍሬዎች 100 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ብቻ ካለው ፍሬ ጋር እንጋፈጣለን. ስለዚህ እዚያ ካሉ በጣም keto ተስማሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ያደርገዋል። ነገር ግን ይህ ብቻ አይደለም በ keto አመጋገብ ላይ የሚመከር ምግብ ያደርገዋል. ግን ደግሞ በውስጡ ብዙ ንብረቶች አሉት

የ acai pulp ከፍተኛ መጠን ያለው የቡድን B ቫይታሚኖችን በተለይም ቲያሚን (ቫይታሚን B1) ይዟል. ይህ ቫይታሚን ለነርቭ ሥርዓት አስፈላጊ ነው, ግሉኮስን ለመምጠጥ እና የነርቭ በሽታዎችን ለማሻሻል ይረዳል. በተመሳሳይም ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ያለው እና ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን ስላለው በጣም ዳይሪቲክ ነው. በውስጡም እንደ ፖሊፊኒክ ውህዶች፣ ታኒን እና አንቶሲያኒን ያሉ ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ ይዟል። ይህ በሰውነት ውስጥ የእርጅና ውጤቶችን ያዘገየዋል.

ስለዚህ ከዚህ ቀደም ከሚታወቁት ጋር ወደ keto አመጋገብዎ የሚጨምሩት ሌላ አስደናቂ ፍሬ እዚህ አለዎት።

• አvocካዶስ.
• እንጆሪዎች.
• የዱር ጥቁር እንጆሪዎች.
• ጉዋቫ.
• Raspberries.
• ፍራፍሬሪስ.

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 100 ግ