Antwoord: Swartbone is nie keto-versoenbaar nie, aangesien hulle baie koolhidrate bevat.
Swartbone is ongelukkig onversoenbaar met die keto-dieet. Net een koppie swartbone bevat 'n yslike 91g netto koolhidrate, wat 'n groot hoeveelheid koolhidrate vir 'n bygereg is.
As jy 'n boontjie moet eet om jou lus te bevredig, probeer die swart sojabone wat perfek versoenbaar is met die ketogeniese dieet. Hulle is hoog in proteïene, hoog in antioksidante, en bevat slegs 2g netto koolhidrate per koppie.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 90,9 g |
| Vette | 2,8 g |
| proteïen | 41,9 g |
| Totale koolhidrate | 121,0 g |
| Vesel | 30,1 g |
| kalorieë | 662 |
Fuente: USDA
