Antwoord: Met 6.6 g netto koolhidrate per porsie, is pruime keto-versoenbare vrugte. Solank jy hulle in moderering neem.
Elke porsie pruime (1 pruim) bevat 6.6 g netto koolhidrate. Dit is 'n aansienlike hoeveelheid, maar pruime is steeds een van die mees keto-vriendelike vrugte wat jy kan kry.
Alhoewel vars pruime by die keto-dieet pas, is ingemaakte of gedroogde pruime nie. Verpakte pruime bevat tonne suiker bygevoeg dat vervaardigers as preserveermiddels gebruik.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 medium pruim (66 g ontpit)
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 6.6 g |
| Vette | 0,2 g |
| proteïen | 0,5 g |
| Totale koolhidrate | 7,5 g |
| Vesel | 0.9 g |
| kalorieë | 30 |
Fuente: USDA
