Is Keto Coca-Cola nul?

Antwoord: Coca-Cola Zero is moontlik die gewildste dieetkoeldrank daar buite. En dit is ten volle versoenbaar met die keto-dieet.

Coca-Cola Zero is in 2005 bekendgestel as een van die eerste kalorievrye koeldranke. Afhangende van die land en bemarking, word dit soms na verwys as Coca-Cola Zero Sugar of Coca-Cola No Sugar. Maar in die Verenigde State verwys die meeste mense steeds daarna as "Coca-Cola Zero."

Coca-Cola Zero het geen koolhidrate nie. Dit maak dit 'n ideale opsie wanneer jy die smaak van 'n koeldrank wil geniet sonder om jou ketose te breek.

Een van die grootste uitdagings op 'n keto-dieet is om voldoende gehidreer te bly. Dit is goed om 'n bietjie koeldrank te drink om die smaak te geniet, maar die beste manier om te hidreer is deur baie te drink water.

versoeters

Een van die belangrikste versoeters in Coca-Cola Zero is die aspartaam, 'n versoeter wat die afgelope twintig jaar meer omstredenheid veroorsaak het as byna enige ander voedselproduk. A 2006 dierestudie Dit het die debat oor aspartaam ​​geopen, aangesien dit voorgestel het dat aspartaam ​​die risiko van kanker verhoog. Daardie studie was wyd herhaal en ander daaropvolgende ontledings, insluitend een van die Europese Voedselveiligheidsowerheid (EFSA), hulle het geen verhouding gevind nie tussen kanker en normale verbruik van aspartaam.

Coca-Cola Zero bevat ook acesulfaam kalium, soms bekend as "Ace-K." Acesulfaam kalium is 'n baie ongewilde bestanddeel in die keto gemeenskap, hoewel meer as 100 studies hersien deur die FDA ondersteun jou veiligheid.

’n Klein aantal mense het gevind dat kunsmatige versoeters hul ketose kan inmeng. As jy nie seker is of jou liggaam negatief op kunsmatige versoeters reageer nie, probeer Coca-Cola Zero in klein porsies voordat jy dit in jou normale dieet integreer.

Alternatiewe

As jy 'n koeldrank met meer natuurlike bestanddele wil hê, probeer Zevia. Dit word versoet met stevia, 'n natuurlike, keto-deelbare versoeter wat nie bloedsuiker verhoog nie.

Jy kan ook jou eie 100% keto-soda by die huis skep. Toestelle soos SodaStream Fizzi Hulle laat jou toe om jou eie keto-koeldrank te skep terwyl jy al die bestanddele wat jy gebruik beheer.

Voedingsinligting