Antwoord: Koffie is heeltemal keto en word regtig sterk aanbeveel as jy op die dieet is, aangesien dit ketoonvlakke verhoog.
'n Koppie swart koffie bevat slegs 2 kalorieë en byna geen proteïen, vet of koolhidrate nie.
Un studie wat in 2017 gedoen is het getoon dat mense wat tussen 2.5 en 5.0 mg kafeïen per kg liggaamsgewig verbruik hul bloedketoonvlakke tussen 88% en 116% verhoog het. Daar is ook getoon dat kafeïen metabolisme verhoog, korttermyn energievlakke verbeter en help met vetverlies.
Die sleutel om jou koffie keto-voldoen te hou, is om slim te wees oor wat jy by jou koppie voeg. Verhoed heel melk, wat ryk is aan koolhidrate. Probeer eerder 'n bietjie swaar room. In plaas van suiker, probeer om alternatiewe keto-versoenbare versoeters te gebruik soos stevia o el eritritol.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 220 ml
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 0,0 g |
| Vette | 0,0 g |
| proteïen | 0,3 g |
| Totale koolhidrate | 0,0 g |
| Vesel | 0,0 g |
| kalorieë | 2 |
Fuente: USDA
